Wil je een strakke en jeugdige huid? Wilt u de vorming van rimpels of een verschrompelde huid stoppen? Voeg deze 5 voedingsmiddelen toe aan uw dieet en vertraag veroudering met hun hulp!
We willen allemaal dat onze huid er zo lang mogelijk jeugdig uitziet zonder toevlucht te nemen tot dure schoonheidsbehandelingen die niet altijd het beste voor je huid zijn. Hoe je de huid op een natuurlijke manier kunt helpen - met voeding.
Laten we eens kijken welk voedsel de schat van de jeugd is! Dit zijn voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze veroudering helpen vertragen.
Pompoenpitten
Pompoenpitten zijn een schatkamer van gezonde vitaminen. De vetzuren in hun samenstelling vertragen niet alleen veroudering en versnellen celregeneratie en -vernieuwing, maar verbeteren ook de hartfunctie. Ze zijn vooral nuttig voor mensen met een problematische huid, omdat ze het gebrek aan zink in het lichaam, dat acne veroorzaakt, vervangen. Het eten van een handjevol zaden per dag kan je gezondheid en uiterlijk aanzienlijk verbeteren.
Dikke vis
Zalm, sardines, haring en makreel bevatten omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de gezondheid van huid, haar en nagels verbeteren. Zink draagt bij aan de vorming van collageen, waarvan het ontbreken leidt tot vroegtijdige veroudering, terwijl selenium verantwoordelijk is voor een gezonde glans en glad haar. Het wordt aanbevolen om drie keer per week een soort vis te eten.
Citrus vruchten
Het belangrijkste actieve ingrediënt van sinaasappels, grapefruits en citroenen is vitamine C, dat het verouderingsproces van cellen vertraagt, de stevigheid en elasticiteit van de huid behoudt en ook het immuunsysteem versterkt, daarom is het vooral belangrijk in het winterseizoen . Maar vergeet ook in de zomer de citrusvruchten niet, want mensen die zonnebaden hebben vaak een tekort aan deze vitamine in hun lichaam.
Oranje en groene groenten
Wortelen, pompoenen, spinazie, uien, sleutelbloemen, rode pepers en tomaten - de lijst met voedingsmiddelen die de jeugd verlengen is enorm. Vitamine A en bètacaroteen in deze groente voorkomen een droge huid en voortijdige rimpels door het juiste vochtgehalte te behouden. In de zomer moet er speciale aandacht aan worden besteed, beta-caroteen versnelt de aanmaak van melanine en helpt een mooie en egale kleur te krijgen.
Walnoten
Amandelen, walnoten en cashewnoten bevatten vitamine E, die de vochtbalans in de huid op peil houdt en elastisch maakt. Het ijzer- en zinkgehalte voorziet de cellen van zuurstof en gaat huidveroudering tegen. Door regelmatig een handjevol noten te eten, wordt je huid glad en stralend.
