Lezen heeft een groot effect op de gezondheid en het zelfvertrouwen van een individu en wordt geassocieerd met succes en tevredenheid in het leven. In het tijdperk van de technologie en het (te) snelle levenstempo is het vooral belangrijk om een paar minuten de tijd te nemen voordat je gaat slapen om de verbinding te verbreken en te kalmeren. Lees 6 redenen waarom het goed is om te lezen voor het slapengaan.
6 redenen waarom het goed is om te lezen voor het slapengaan:
Lezen helpt je beter te slapen.
Door te lezen val je makkelijker in slaap. Het haalt uw gedachten weg van de dagelijkse beslommeringen, waardoor u gemakkelijker kunt ontspannen. Deze eigenschap van lezen geldt uiteraard niet voor zeer gespannen boeken: dan kan het gebeuren dat we het boek helemaal niet kunnen neerleggen en tot diep in de nacht lezen.
Het verlaagt het stressniveau.
Onderzoek heeft aangetoond dat lezen voor het slapengaan stress met maar liefst 68 procent kan verminderen. Als u gebukt gaat onder de zorgen van de komende dag, pak dan een boek. Je zult zeker op zijn minst een beetje kalmeren en gemakkelijker in slaap vallen.
Lezen werkt rustgevend.
Het gebruik van elektronische apparaten, zoals televisie, telefoon of tablet, irriteert een persoon fysiologisch. Aan de andere kant heeft lezen een zeer rustgevend effect.
Lezen helpt bij de concentratie.
Het checken van sociale netwerken is geenszins een slimme bezigheid voor het slapengaan. Dergelijke activiteiten leiden onze aandacht af, wat de concentratie negatief beïnvloedt. Voordat u gaat slapen, moet u liever een goed boek pakken dat uw gerichte aandacht vereist. Op deze manier train je je hersenen zodat ze zich op één ding kunnen concentreren, zelfs op het werk of op school.
Lezen vergroot de empathie.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die meer lezen ook empathischer zijn. Ze verplaatsen zich meerdere keren en dieper in de schoenen van hun medemens.
Lezen stimuleert de creativiteit.
Lezen is in zekere zin een oefening voor de hersenen. Tijdens het lezen leren we nieuwe werelden kennen en komen we vaak nieuwe concepten tegen. Dit alles leidt tot een toename van de creativiteit. Als je een creatieve blokkade hebt, raden we je aan een boek of twee te lezen.
LEES VERDER: 20 coole cadeaus voor afgestudeerden
