We zijn allemaal in een situatie terechtgekomen waarin mensen ons niet correct of correct behandelden ze hebben iets gedaan dat ons pijn deed. Het is volkomen normaal om na zo'n gebeurtenis gevoelens van woede en wrok te ervaren, maar u moet weten dat hoe langer u dergelijke gevoelens vasthoudt, hoe meer schade u aan uzelf zult toebrengen. Daarom hebben we 6 stappen opgesteld die je zullen helpen om gevoelens van boosheid kwijt te raken en te stoppen met het vasthouden aan oude wrok.
1. Begrijp waar je gevoelens vandaan komen
De ergste grieven komen meestal niet voort uit een enkele gebeurtenis, maar uit langdurige conflicten. Zelfs als het lijkt alsof een enkele situatie je tot zo'n intense woede heeft geleid, is dat oké kijk naar jezelf En overwegen, als dat mogelijk is haat het is al een tijdje niet gegroeid.
De eerste stap bij het opruimen van negatieve emoties is om ze te begrijpen. Het helpt ook om ze te kennen spreek je uit met iemand die dicht bij je staat en die je kunt vertrouwen - wrok is op zich schadelijk, maar wordt nog giftiger als wij begraven diep van binnen.
2. Geef aan jezelf toe hoe wrokgevoelens je slecht beïnvloeden
Er is een gezegde dat zegt: "Leven met wrok is als vergif te nemen en verwachten dat iemand anders ziek wordt.” Je moet jezelf duidelijk maken dat vasthouden aan wrok niets doet productief, maar juist het tegenovergestelde. Je bent de hele tijd omringd door wolken van negatieve emoties voorkomen, zelfs goede dingen opgemerkt in zijn leven.
Hiermee zal de persoon die je kwalijk neemt, jij staat toe, Ja raakt jou zelfs als je het contact met haar hebt verbroken.
Je verdient het leef een leven dat vol is geluk En prachtige momenten. Door wrok los te laten, zal de ander niet "winnen", maar geef je het aan jezelf mogelijkheid, Ja, alweer kom tot leven.
3. Sluit vrede met het verleden
Je moet toegeven dat hoe graag je het ook wilt, uit het verleden dat kan helaas niet veranderen. Wat is gebeurd, is gebeurd en je hebt maar twee opties.
De eerste is om een wrok koesteren en laat ze toe woede, wat ze aanmoedigen, komt op een dag dat je het het minst wilt. Een andere is dat ongewenste gebeurtenissen jij accepteert, besluit je met hen vrede en het leven gaat verder met poging, zodat u niet opnieuw in dergelijke situaties terechtkomt.
4. Gebruik het evenement als een les
Veel mensen ervaren ook gevoelens als ze beledigd zijn schuld en hun eigen onwaardigheid- hoe kunnen andere mensen zelfs zijn toegestaan, dat ze zich zo tegenover hen gedroeg? Die gevoelens moet je hebben opruimen En begrijpen, Dat jij kan iedereen zich in een situatie bevindt waarin een andere persoon profiteren hun vriendelijkheid, naïviteit of liefde.
In plaats van bovenop jezelf te zitten teleurgesteld, gericht zijn op het voorkomen dat dergelijke situaties zich opnieuw voordoen. Dit betekent niet dat je mensen moet zijn voorkomen, maar om meer aandacht aan te besteden karakters, wat erop kan wijzen dat de persoon niet de beste bedoelingen met je heeft.
5. Vergeef jezelf
Een belangrijke stap waar je misschien nog niet meteen klaar voor bent is vergiffenis. Neem dus de tijd, maar wees je ervan bewust dat je het doet voor mezelf en niet voor een ander. Helemaal niet niet relevant, of de persoon die je kwalijk neemt spijt heeft van zijn daden. Wat je met vergeving doet, is jezelf een geschenk geven persoonlijke vrede, die met niemand anders te maken heeft.
Vergeving betekent ook niet dat je het uit moet maken met de persoon contact maken. U kunt deze stap uitvoeren zelf.
6. Focus op het heden en de toekomst
Vaak gebeuren er nare gebeurtenissen laat ons herdenken, zonder te willen gewild. Dus het is het beste om er achter komen, hoe zit het met deze herinneringen aanmoedigen en hoe handeling, om u niet te overweldigen. Het is belangrijk dat gevoelens onmiddellijk herkennen en jij bent voorkomen, om meer over hen te weten te komen lang nagedacht. U kunt uw aandacht afleiden door middel van recreatie, conversatie, creatie of u concentreren op uw eigen toekomstige doelen.
Het leven is te kort om je dagen te verspillen vernietigd met wrok en woede. Hoe pijnlijk je verleden ook was, het jouwe toekomst het kan geweldig zijn als je dat bent sta het toe.
