Wordt u 's morgens vaak aarzelend en vol negatieve gedachten wakker? Doorbreek deze negatieve cirkel en stel jezelf elke ochtend 7 vragen!
Beantwoord voortaan elke ochtend onderstaande zeven vragen.
Beantwoord ze eerlijk en je leert je te concentreren op het positieve en gelukkiger te zijn.
1. Waar sta ik nu - vergeleken met waar ik over een maand, een jaar... wil zijn?
Dit is misschien wel een van de belangrijkste vragen die je jezelf moet stellen als je wilt leren gelukkig te zijn. Het is goed om belangrijke doelen in het leven te hebben, omdat ze betekenis geven. Tegelijkertijd is het belangrijk om te weten waar je staat op deze reis om je dromen waar te maken. Als we ergens willen komen, moeten we eerst weten waar we op dit moment zijn.
2. Hoe kan ik mijn dierbaren vandaag meer liefde tonen?
Probeer deze vraag elke ochtend te beantwoorden zodra je wakker wordt, dus concentreer je op het positieve, dat wil zeggen op hoe je liefde en dankbaarheid kunt tonen aan degenen die het dichtst bij je staan, in plaats van op al hun tekortkomingen of fouten die ze in het verleden hebben gemaakt .
3. Waar ben ik vandaag dankbaar voor?
Concentreer u bij het beantwoorden van deze vraag op alle dingen waarvoor u dankbaar kunt zijn en u zult waarschijnlijk merken dat er veel zijn. Je negeert namelijk te vaak alle positieve aspecten van het leven omdat je aandacht alleen gericht is op het negatieve - iets ergs dat is gebeurd of iets wat je niet hebt.
De meesten van ons hebben een ontspannen houding als het gaat om het schilderen van een beeld van onszelf. In plaats van de dingen op te geven die we niet hebben, is het veel belangrijker om dankbaar te zijn voor alles wat we hebben en voor al het mooie en goede dat ons overkomt, wat zeker niet klein en verwaarloosbaar is.
4. Wat moet ik veranderen in mijn leven?
Welke dingen in je leven moet je veranderen om je gelukkiger en meer ontspannen te voelen? Hoe kun je je gedrag verbeteren om je goed te voelen? Is er iets dat je uit je leven moet verwijderen, zoals giftige vriendschappen en een constante behoefte om je over te geven? Waarom maakt het uit wie je in je leven toelaat?
Denk elke ochtend aan al deze dingen om u te helpen begrijpen wat uw volgende stap zou moeten zijn.
5. Hoe besteed ik mijn tijd?
Hoe besteed jij jouw dag? Werk je hard genoeg om je doelen te bereiken? Heb je genoeg tijd om met je dierbaren door te brengen of voor de dingen die je leuk vindt? Stel je dingen te vaak uit?
Bedenk hoe u uw tijd besteedt en weet wat u kunt doen om u beter te voelen. Verspil geen tijd aan onnodige zaken.
6. Wat zijn mijn meest voorkomende gedachten?
Waar denk je het meest aan gedurende de dag? Welke gedachten storen je? Zijn ze positief of heb je veel negatieve gedachten die ongevraagd opkomen en je naar beneden halen?
Als je aandacht besteedt aan de dingen waar je elke dag aan denkt en je bewust wordt van de slechte en duistere gedachten die door je hoofd gaan, zal het gemakkelijker voor je zijn om te begrijpen dat je er iets aan moet doen om van die vervelende gedachten af te komen. die je dwars zitten.
7. Hoe maak ik mijn dag vandaag?
Als je wilt leren hoe je gelukkig kunt zijn, begin dan 's ochtends na te denken over verschillende dingen die je dag beter kunnen maken. Word niet wakker terwijl u nadenkt over uw zorgen en verplichtingen en wat u mist. Zelfs als je er in het begin misschien geen zin in hebt, dwing jezelf dan om te glimlachen. Je zult nog steeds voor alles kunnen zorgen, verplichtingen zullen wachten, alleen zul je een andere houding hebben ten opzichte van alles en ga je niet vol negatieve energie de nieuwe dag in.
Je zou kunnen denken dat dit raar en irrelevant is, maar het is eigenlijk heel nuttig!
