De lente is een mooie tijd van het jaar, maar voor degenen die last hebben van pollenallergieën kan het een echte nachtmerrie zijn. Niezen, loopneus, jeukende ogen en krassende keel kunnen het leven van mensen met een allergie moeilijk maken.
Er zijn veel manieren om het te voorkomen pollen allergieën en geniet van alles wat de lente te bieden heeft. Hier zijn vijf tips om je er gemakkelijk doorheen te helpen allergie seizoen.
Foto: Shvets/Pexels
1. Controleer de pollenconcentratie
Een van de gemakkelijkste manieren om pollenallergieën te voorkomen, is door je bewaakt de pollenconcentratie. Veel weer-apps en websites bieden dagelijkse pollenvoorspellingen voor uw gebied. Als het aantal hoog is, probeer dan zo lang mogelijk binnen te blijven, vooral tijdens de piekuren van pollen, meestal in de ochtend.
2. Houd je huis pollenvrij
Stuifmeel vindt gemakkelijk zijn weg naar je huis, dus het is belangrijk om dat te doen je onderneemt actie om het te voorkomen. Houd ramen en deuren gesloten, vooral op dagen met veel pollen. Gebruik een luchtreiniger met een HEPA-filter om pollendeeltjes in de lucht op te vangen. En vergeet niet regelmatig te stofzuigen en af te stoffen om eventueel binnengedrongen pollen te verwijderen.
3. Draag een masker
Als u tijd buitenshuis moet doorbrengen op dagen met veel pollen, dan kan dat het dragen van een masker vermindert uw blootstelling aan pollen. Zoek naar een masker dat speciaal is ontworpen om pollendeeltjes eruit te filteren. Het is misschien niet het meest modieuze supplement, maar het kan een grote bijdrage leveren aan het verminderen van allergiesymptomen.
4. Vermijd bepaalde activiteiten
Sommige buitenactiviteiten kunnen uw blootstelling vergroten stuifmeel. Grasmaaien of tuinieren kan bijvoorbeeld pollen doen opwaaien en uw symptomen verergeren. Probeer deze activiteiten tijdens de pollenpiek te vermijden of vraag iemand anders om ze voor je te doen. Als je ze zelf moet doen, overweeg dan om een masker te dragen en onmiddellijk daarna te douchen om pollen die mogelijk aan je huid of kleding zijn blijven plakken, weg te wassen.
5. Neem allergiemedicijnen
Als al het andere faalt, kan het nemen van allergiemedicatie helpen symptomen verlichten. Er zijn veel vrij verkrijgbare opties beschikbaar, waaronder antihistaminica, neussprays en oogdruppels. Praat met uw arts of apotheker om erachter te komen welk geneesmiddel voor u geschikt is.
