Energie – we hebben het allemaal nodig na dit gekke en drukke jaar. En de beste manier om dit te doen is door voldoende rust te nemen. Lees hieronder meer over de soorten rust en hoe u deze kunt bereiken.
Gezondheid
Heb je je ooit afgevraagd wat er verborgen zit in je DNA? Ik heb het niet over wie je voorouders zijn, waar je vandaan komt en of je blauw bloed in je hebt... Ik heb het over hoe je genen, wat er in je wieg lag, invloed hebben op hoe je ouder wordt, wat je metabolisme, hartgezondheid, hoe zit het met vitamines en mineralen, wat is je atletische prestatie en waarom ben je in godsnaam zo onderhevig aan het jojo-effect bij het afvallen?!
Frisse lucht en lichaamsbeweging en wat winterzon (als die zich voordoet) zijn goed voor de gezondheid en het humeur.
De toonaangevende Britse slaapexpert Nick Littlehales beweert dat het kopen van de duurste matrassen geldverspilling is en dat het beter is om later naar bed te gaan dan 's avonds vroeg. Met zijn bevindingen ontkracht hij bepaalde mythen en waarheden over slaap.
Vandaag is het 1 december, Wereld Anti-Addis Dag. Op de redactie hebben we prachtige films over dit onderwerp voorbereid die je minstens één keer moet zien om de diepte en breedte van deze verraderlijke ziekte echt te begrijpen. Deze films zullen je ongetwijfeld ontroeren.
Deze oefening lijkt je misschien vreemd, maar denk niet dat het een dwaas verzinsel is! Deze oefening is zeer gunstig voor uw gezondheid.
Lichaamsbeweging zal niet genoeg zijn om hardnekkig vet rond de buik te verliezen!
Haar zit niet alleen bij jou, het heeft een doel.
We weten allemaal dat ons bloedsysteem erg gecompliceerd is, dus het is belangrijk om ons hart te onthouden en onze bloedgroep te kennen.
"Gezondheid krijg je niet van een winkel, die krijg je van een levensstijl." -Sebastian Kneipp
Weet jij welke slaaphouding het beste is voor je gezondheid?
Sommige van onze dagelijkse of frequente gewoonten kunnen uiteindelijk schadelijk worden, zoals strakke spijkerbroek dragen of lippenbalsem gebruiken.