Als een personal trainer vroeger een term was die meer bij Hollywood-sterren hoorde, is een personal trainer tegenwoordig bijna een onderdeel van het leven van elk individu. Bent u het eens? Veel dingen die vroeger Hollywood waren, worden voor de meeste mensen onderdeel van het dagelijks leven. Feit is dat mensen zich bewust zijn van de noodzaak van gezonde...
Waar een personal trainer vroeger vooral iets was voor Hollywoodsterren, is het tegenwoordig bijna een onderdeel van ieders leven. Ben je het daarmee eens?
Veel dingen die vroeger typisch Hollywood waren, maken nu deel uit van het dagelijks leven van de meeste mensen. Mensen zijn zich bewust van het belang van een gezonde levensstijl; zowel qua beweging als voeding, en van ongezonde gewoonten. Het is niet nodig om te benadrukken dat zitten op het werk, op school, voor de tv of computer ongezond is. Het is niet nodig om mensen ervan te overtuigen dat het meeste voedsel dat we eten ongezond is en niet past bij onze levensstijl. We hebben genoeg informatie en kennis over een gezonde levensstijl. Het ontbreekt ons echter aan de energie om er daadwerkelijk mee te beginnen. En dat is waar personal trainers in beeld komen. Misschien is een personal trainer voor sommigen echt een statussymbool – een Hollywood-symbool – maar in het huidige tempo van het leven betekent een personal trainer veel meer.
Wat ervaart iemand tijdens een training met een personal trainer dat hij of zij niet ervaart in een sportschool?
Mensen die kiezen voor een personal trainer zijn zich bewust van de voordelen van trainen onder professionele begeleiding. Ze weten dat verkeerd trainen, vooral na een lange periode van inactiviteit, meer kwaad dan goed kan doen en zeker niet het gewenste resultaat oplevert. Met professionele begeleiding, demonstraties van oefeningen en aanmoediging om te sporten, overwinnen sporters angst en weerstand en krijgen ze zelfvertrouwen voor iets wat ze niet dagelijks deden en wat nieuw voor hen is.
Is een personal trainer alleen voor mensen die willen afvallen?
Het verliezen van overtollig vet is slechts één van onze programma's. Training onder professionele begeleiding is bedoeld voor iedereen die op een veilige en kwalitatieve manier zijn of haar doel wil bereiken. Omdat onze cliëntenkring echter zeer divers is, van topatleten tot senioren, variëren de doelen, wensen en behoeften van onze cliënten ook sterk. Daarom hebben we een breed scala aan programma's beschikbaar, waaronder: body shaping, gewichtsverlies, mobiliteitsverbetering, speciale voorbereiding voor atleten, revalidatie en preventie, conditieverbetering, enzovoort.
Jullie zijn een jong team, waar doen jullie ervaring op?
Tijdens onze studie aan de Faculteit Sportwetenschappen hebben we een brede kennis opgedaan, waar we ons ook specialiseerden in conditietraining en fitness. Aan de faculteit hebben we veel praktische ervaring en theoretische kennis opgedaan, die we verder hebben aangevuld door het volgen van diverse erkende cursussen, het bijwonen van seminars en, in grote mate, door het lezen van buitenlandse vakliteratuur.
Wie was jouw eerste "proefkonijn"?
Uit discretie zal ik de naam van de eerste cliënt niet onthullen, maar ik kan wel zeggen dat het een bekende politicus was. Ik zou niet zeggen dat ik proefkonijnen had. Maar ik was wel een proefkonijn voor mezelf. Als je niet met jezelf kunt werken, is het moeilijk om anderen te overtuigen.
Werkt u met beproefde methoden, franchiseformules of ontwikkelt u uw eigen programma's? En zo ja, waarin onderscheiden deze zich van de andere?
We volgen de richtlijnen uit Groot-Brittannië en de VS en creëren zo het merk trener.si, dat personal training in de breedste zin van het woord, sportvoeding en, in de toekomst, educatie voor een gezonde levensstijl combineert. Trener.si is een team van experts die elkaar aanvullen. Naast sporttrainers bestaat het team ook uit voedingsdeskundigen, chemici, psychologen, artsen, fysiotherapeuten, enzovoort. Misschien onderscheiden we ons juist doordat we geen eenmanszaak zijn.
Waarom zou u uzelf aanbevelen te midden van de vele personal trainers op de markt en wie beschouwt u als uw grootste concurrenten?
Ons voordeel is onze opleiding en het feit dat we professioneel betrokken zijn bij coaching. Het is een uitgebreid adviestraject met de implementatie van voorgestelde oplossingen. We hebben geen directe concurrentie, omdat onze aanpak en filosofie anders zijn dan die van anderen. Ik zou echter graag zien dat de situatie in de wereld van personal coaching en fitness in de toekomst gereguleerd wordt, want helaas controleert niemand serieus de kwalificaties van trainers en zijn er veel mensen die zichzelf personal trainer noemen. Helaas kan de klant niet weten en beoordelen wie wel en wie niet gekwalificeerd is. In zo'n geval krijgt de klant weinig waar voor zijn geld...
Denk je dat een fitnesscoach een perfect lichaam moet hebben om geloofwaardig over te komen?
Absoluut niet! Een coach is geen zelfingenomen, 'opgebouwde' macho, gelukkig verdwijnt dat stereotype steeds meer. Een coach is een professional die je met zijn kennis van dienst is! Trouwens, wat is het perfecte lichaam? Ik vind dat een coach in goede psychische conditie moet zijn, een passie moet hebben voor allerlei sporten en een gezonde levensstijl moet leiden, om zo het goede voorbeeld te geven.
Wat doe je om fit te blijven en je figuur te behouden?
Mijn dag gaat zelden voorbij zonder sport. Ik train 4-5 keer per week in de sportschool en 2-3 keer per week wijd ik me aan buitensporten, zoals windsurfen, mountainbiken, skiën, snowboarden... Soms vind ik het moeilijk om te kiezen waar ik me aan wil wijden. Ons kleine en diverse land biedt fantastische mogelijkheden voor allerlei sportactiviteiten.
Gaat trainen om plezier, ontspanning, activiteit, of om opoffering? Wordt iemand die een personal trainer inhuurt een slaaf van diëten, dagelijks calorieën tellen, een obsessie met een trainingsschema...?
Lichaamsbeweging en voeding verschillen sterk per persoon. Het is een feit dat de training van een actieve atleet niet te vergelijken is met de training van een vrouw die op haar vijftigste besluit om aan haar lichaam te werken. De eerste trainingen zijn mentaal en fysiek zwaar. Het is iets nieuws, iets anders. Iets wat het lichaam niet kent en waar het niet aan gewend is. Maar al snel wordt trainen, sporten en een gezonde levensstijl een plezier.
Tel je zelf je calorie-inname, of ga je af en toe informeel lunchen met vrienden?
Nee, ik tel geen calorieën en weeg mijn eten niet af, maar ik zorg er wel voor dat ik vijf maaltijden per dag eet, mijn voeding aanpas aan mijn dagelijkse activiteiten, ervoor zorg dat ik de juiste hoeveelheid van alle macronutriënten binnenkrijg en nooit begin ik mijn dag zonder ontbijt. Ik eet ook zonder problemen of schuldgevoel pizza of een halve bak ijs. Ik heb in het verleden zeer strenge diëten gevolgd, waarbij ik heel zorgvuldig lette op wat, wanneer en hoeveel voedingsstoffen ik binnenkreeg. De resultaten waren geweldig, maar op de lange termijn is dat bijna onmogelijk.
Kunt u bepaalde restaurants aanbevelen die echt evenwichtige maaltijden serveren?
Er bestaat momenteel geen dergelijk restaurant. De meeste uitstekende restaurants (helaas ook de dure) zijn zich echter bewust van gezonde bereidingsmethoden en de juiste portiegroottes voor een maaltijd.
Als sport en coaching je werk zijn, wat doe je dan om te ontspannen?
Interessante vraag! Het zou voor mij erg moeilijk zijn om een strikte grens te stellen. Ik beschouw het als een persoonlijk succes dat ik van mijn hobby mijn werk heb gemaakt en er plezier in heb.
