Laten we eerlijk zijn: geluk en werk gaan zelden hand in hand. Uit de resultaten van een Gallup-enquête uit 2013 onder ruim 180 miljoen mensen blijkt zelfs dat slechts 13 procent van de werknemers tevreden is met hun baan. Ze bleken ook gemotiveerder, energieker en productiever dan hun ongelukkige collega’s. Het goede nieuws van het onderzoek is dat genetica slechts een schamele 5 procent van onze werktevredenheid beïnvloedt, wat betekent dat de rest aan ons is...
Hier zijn 7 tips voor iedereen die graag wat gelukkiger en tevredener wil zijn op zijn of haar werkplek, want we weten allemaal dat het uiteindelijk ook goed is voor onze gezondheid...
1. Laten we gemotiveerd raken
Laten we positief over werk denken en onszelf er regelmatig aan herinneren dat het ons in staat stelt een gelukkiger leven te leiden, vol hobby's en activiteiten die we ons anders niet zouden kunnen veroorloven.
2. Laten we niet vergeten dat wijzelf verantwoordelijk zijn voor ons (on)geluk
Uiteindelijk hebben we maar twee opties: iets anders kiezen of het beste halen uit wat we hebben (doen). Hoe dan ook, geluk hangt van onszelf af en van niemand anders...
3. Laten we ons niet druk maken over het onnodige
Hoewel het goed is om te weten wat er aan de hand is met de wereldeconomie, is het niet de moeite waard om je te druk te maken over zaken waar we geen controle over hebben. Gelukkige mensen zijn voorbereid en geïnformeerd, maar ze laten zichzelf niet in paniek raken over zaken waar ze geen controle over hebben.
4. Laten we onszelf niet vergelijken met anderen
Als we genieten van het gevoel van voldoening dat voortkomt uit het vergelijken van onszelf met anderen, zijn we niet langer de meesters van ons eigen geluk. Als we tevreden zijn met onze prestaties, laten we dan gewoon tevreden zijn en niet elders bevestiging zoeken. We vergeten nooit dat we nooit zo goed of zo slecht zijn als anderen zeggen...
5. We belonen onszelf met rust
Hard werken is belangrijk, maar nooit zo belangrijk als rusten. Tijdens het werk nemen we regelmatig pauze, ook al is het maar 5 minuten. Laten we een wandeling maken, reizen, wegkijken van de computer, onszelf trakteren op gezonde en regelmatige maaltijden...
6. Wij oordelen niet en voeren niet uit
Het sluiten van compromissen en het bekritiseren van anderen brengt negatieve gevolgen met zich mee, zoals schuldgevoelens. Als we de drang voelen om te spreken, vragen we ons gewoon af of we goed kunnen uitrusten op de werkplek. Laten we volhouden en uiteindelijk zal er geen reden zijn om ons slecht te voelen.
7. Laten we onduidelijkheden direct oplossen
Wij proberen alle onduidelijkheden op de werkvloer ter plekke op te lossen. Als we iets niet begrijpen, vragen we om preciezere instructies en lossen we eventuele conflicten op. Hoe duidelijker de zaken zijn tussen ons en onze superieuren, en ook tussen andere collega's, hoe gelukkiger we zullen zijn op onze werkplek.
Aangepast en aangepast van:
www.forbes.com
