Heb je je ooit afgevraagd hoe je minder honger zou kunnen hebben? Geen flauw idee hoe?
Hier zijn 6 eenvoudige antwoorden op deze vraag.
Iedereen die ooit op dieet is geweest, moet het gevoel hebben gehad dat ze ondanks het eten van gewone maaltijden (kleinere, lichtere maaltijden) altijd hongeriger zijn dan normaal. Maar als je stopt met diëten, begin je nog meer voedsel in het lichaam te stoppen en het overbelast de maag, die vervolgens uitzet en uiteindelijk hebben we veel voedsel nodig om het te verzadigen.
Laten we eens kijken hoe we honger kunnen stillen en ons lichaam kunnen misleiden dat we geen honger hebben:
1. Poets je tanden na elke maaltijd.
Drink voor het eten een glas water.Foto: Engin Akyurt / Unsplash
2. Drink een glas water voor het eten.
3. Eet meer caloriearm voedsel.
Lichte maaltijden. Foto: voedzaam / Unsplash4. Eet meer schone eiwitten.
5. Gebruik kleinere borden voor maaltijden.
Eet niet uit de verpakking. Foto: Emmy Smith/Unsplash6. Eet niet rechtstreeks uit de verpakking
Controleer ook
