Word wakker en laat de opgehoopte emoties los

Misschien heb je iemand verloren van wie je houdt. Misschien is je baan vermoeiend. Misschien loopt het leven niet zoals je zou willen, hoe hard je het ook probeert. U kunt zich hulpeloos voelen en u kunt zich ergens schuldig over voelen. Misschien was je dag gewoon vreselijk.

De mogelijke redenen om te huilen zijn bijna eindeloos.

Omgaan met gevoelens vereist aanpassingsvermogen. Huilen is een gezonde reactie, het is een reiniging en wassing van de ziel. Het kan even duren om over het ongemak van huilen heen te komen, maar je beseft al snel dat je je nergens voor hoeft te schamen, dat dit je kracht is en dat je door kwetsbaarheid op een dieper niveau contact maakt met degenen die dicht bij je staan.

Om een goede, verlichtende huilbui te hebben, moet je wachten op een moment van privacy. Je moet ergens alleen zijn, in eenzaamheid. Ergens waar niemand je stoort en waar je je veilig voelt.

Misschien zet je muziek aan die je verdrietig maakt omdat het je aan iemand herinnert, aan goede tijden die voor altijd voorbij zijn en nooit meer terug zullen komen. Misschien heb je muziek nodig zodat niemand je kan horen huilen.

Geef je over aan je gevoel. Onthoud alles wat je verdrietig maakt en pijn doet om je traankanalen te openen. Je hoeft niets achter te houden, je kunt het er allemaal uit laten, het allemaal door de tranen heen laten stromen.

Er is geen tijdslimiet voor een goede huilbui. Het komt met tussenpozen. Je kunt tien, vijftien minuten, een uur of langer huilen. Elke keer dat je stopt om op adem te komen en je neus af te vegen, eindigt er een interval, maar het is misschien niet de laatste, het is nog niet voorbij.

Wacht nog even, verken je ziel en gevoelens, ga naar de kwetsbare en pijnlijke plekken om te zien of ze nog steeds pijn doen.

Als de tranen zijn opgedroogd en je zeker weet dat je alles hebt uitgeschreeuwd wat op je drukte, was jezelf dan en drink een glas water en ontspan. Geef je lichaam en hart de tijd om kracht en nieuwe energie te voelen.

De beste manier om tijd voor jezelf te nemen, is door iets ontspannends te doen totdat je in slaap valt. Je zult de avond waarschijnlijk met een kalm en vredig gevoel eindigen, want dit is het effect van een goede huilbui.

Laat huilen je routine worden wanneer je jezelf moet reinigen van opgehoopte stress, onderdrukte gevoelens, vermoeidheid en leegte van het dagelijks leven en gebruik het als een emotionele en mentale detox.