Een koude douche in de ochtend is een populaire gewoonte, vooral op dagen dat we het moeilijkst kunnen opstaan. Koud water maakt ons lichaam onmiddellijk wakker en trekt ons uit onze mijmering naar de realiteit. Maar is dit een gezonde manier om wakker te worden? We hebben ontdekt wat de experts denken.
In Nederland werd er 's ochtends gedoucht onderzoek, waaraan meer dan 3.000 mensen deelnamen. Het doel was gezondheid vergelijken van degenen die 's ochtends douchten koud water en degenen die genoten warme douches. En de resultaten na een periode van drie maanden waren verrassend: het bleek dat onder degenen die hun ochtenden doorbrachten met een koude douche, wat 29% minder geregistreerd ziekteverlof.
Een soortgelijk onderzoek is ook uitgevoerd bij Tsjechisch, namelijk onder sporters. Het bleek dat degenen die drie keer per week met koud water douchten gemiddeld waren betere gezondheid.
De redenen hiervoor zijn niet helemaal duidelijk, maar veel experts zijn van mening dat een koude douche zou kunnen helpen beter immuunsysteem. Het zou ook moeten verbeteren circulatie En mentale gezondheid.
Douchen met koud water heeft ook zeker zijn risico's: omdat een plotselinge straal koud water een schok voor het lichaam is, raden experts dit soort ochtendroutine niet aan aan mensen met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten.
