Afvallen. Het eeuwige drama dat ons ergens tussen goede voornemens en het zomerse "oh jee, die zwembroek is niet meer wat hij was" vergezelt. We weten allemaal: er zijn geen magische shortcuts. Zonder gezond dieet en beweging kom je nergens. Maar het goede nieuws? Er zijn detoxdrankjes die je hierbij kunnen helpen – zonder dat je alles wat lekker smaakt hoeft op te geven.
gewichtsverlies
Hoe is het mogelijk om in zo'n korte tijd 15 kilo af te vallen zonder honger te lijden? Zit het geheim in dieet, training of discipline? Het internet staat vol met de training en het dieet die Luka Dončić zogenaamd gebruikte om af te vallen.
Waarom hoopt vet zich op in de onderbuik? Waarom is dit onderdeel zo moeilijk te transformeren, ongeacht hoeveel tijd en energie je erin steekt? Is het mogelijk dat u elke dag iets verkeerd doet, zonder dat u het beseft?
Ga jij met een lege maag naar bed omdat je denkt dat het gezond is? Denkt u dat u sneller zult afvallen of beter zult slapen? Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je 's avonds bewust een maaltijd overslaat en met een lichte honger naar bed gaat?
Bestaat er een goed tijdstip voor eten? Wat gebeurt er als een maaltijd te snel, te laat of in de verkeerde volgorde wordt gegeten? Waarom vallen sommige mensen gemakkelijk af zonder minder te eten?
Yerba mate, matcha en rooibos zijn theesoorten die, volgens sommige onderzoeken, de effecten van Ozempic nabootsen, zonder recept, injectie of een grimmige blik van een arts. Er wordt gezegd dat beroemdheden er stiekem van drinken. Wij onthullen alles, zonder gefilterde Insta-verhalen. Dit zijn dus de theesoorten die beroemdheden drinken in plaats van Ozempic.
Heb je wel eens van chiazaad gehoord, maar heb je het nog niet in je dieet opgenomen? Dan mist u het echte wondermiddel! Deze kleine zaadjes zijn rijk aan vezels, eiwitten en omega 3-vetzuren, waardoor ze ideaal zijn voor gewichtsbeheersing. Het beste nieuws? Deze zaden zijn op zichzelf geen wondermiddel, maar in de juiste combinatie met andere voedingsmiddelen kunnen ze het gewichtsverlies aanzienlijk versnellen en het gevoel van volheid verlengen.
Heb je ooit het gevoel gehad dat de kilo's hardnekkig aan je lichaam blijven plakken, ondanks dat je gezond eet en regelmatig sport? Dat buikvet verdwijnt niet, hoeveel uur je ook in de sportschool doorbrengt? De boosdoener is niet je genen of gebrek aan discipline, maar een hormoon dat stilletjes op de achtergrond werkt: cortisol.
Waarom valt het gewicht, ondanks een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, niet zoals je zou willen? Heb je het gevoel dat je voortdurend honger hebt, ook al eet je voldoende calorieën? Misschien is het tijd om je te concentreren op het hongerhormoon, omdat het beheersen ervan kan helpen bij een betere stofwisseling en gewichtsverlies zonder het jojo-effect.
Vijf voedingsmiddelen die je kunt eten zonder een schuldig geweten! Zijn er voedingsmiddelen met heel weinig calorieën die kunnen bijdragen aan een betere gezondheid en sneller gewichtsverlies?
Mythe of waarheid - Is het waar dat de regel 'eet vaak en beetje bij beetje' helpt bij het afvallen?
Is het waar dat het eten van meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag helpt om af te vallen?
Als je ooit onderzoek hebt gedaan naar diëten voor gewichtsverlies, ben je waarschijnlijk het belang van eiwitten tegengekomen. Deze helpen niet alleen bij het behouden van de spiermassa, maar verminderen ook het hongergevoel. Maar hoeveel eiwitten moet je eigenlijk eten om resultaat te zien?