Kun je je geen ochtend voorstellen zonder een kopje koffie? Ochtenden als het huis lekker naar koffie ruikt? Wist je dat koffie zowel positieve als negatieve effecten heeft op het lichaam?
gezondheid
We weten allemaal dat een goede nachtrust erg belangrijk is, maar waar we vaak niet aan denken is de houding waarin we geneigd zijn weg te dommelen. We laten je zien wat de houding waarin je het vaakst slaapt zegt over je persoonlijkheidskenmerken, en of deze manier van slapen gezond is voor je lichaam. Dit is wat de jouwe over jou zegt slapende positie!
Wanneer heb jij voor het laatst pauze genomen? Achter een telefoon of televisiescherm zitten telt niet mee. Wanneer heb je alle apparaten neergelegd en weggegooid en je op jezelf gericht? Voordat je een burn-out krijgt, leer je hoe je kunt stoppen en tijd voor jezelf kunt nemen.
Heb je het gevoel dat je genoeg eet, maar toch altijd honger hebt? Maak je geen zorgen als je je zorgen maakt over wat er mis kan zijn. Het is niet noodzakelijkerwijs een gezondheidsprobleem - vaak is het slechts een teken dat veranderingen in uw dieet of levensstijl nodig zijn. We hebben voor u de 14 meest voorkomende redenen voor het constante hongergevoel voorbereid, evenals manieren waarop u uzelf kunt helpen.
Overuren op kantoor blijven, een Netflix-marathon plannen, te lui zijn om boodschappen te doen, eten bestellen, thuiswerken... De moderne levensstijl en de pandemie hebben ons nog meer naar een sedentaire levensstijl geleid en het is geen wonder dat ons lichaam raakte in paniek en begon signalen af te geven dat het tijd is om iets voor onszelf te doen. Dit zijn duidelijke signalen dat je iets moet veranderen!
Golden milk of curcumin latte is een zeer populaire drank. De bereiding is heel eenvoudig en zorgt bovendien voor een ware explosie van smaken. In de Indiase en Chinese geneeskunde wordt er helende kracht aan toegeschreven omdat er wordt gezegd dat het een gunstig effect heeft op lichaam en geest.
Ik weet zeker dat we allemaal het gevoel kennen om altijd een excuus te vinden waarom we niet ergens aan begonnen zijn. Maar als het om fysieke activiteit gaat, kunnen er nog meer van deze excuses zijn. Daarom is het belangrijk om dit gevoel te overwinnen en de sportliefhebber in je wakker te maken. Dat kan zeker met onderstaande acht stappen.
Heeft u last van slapeloosheid en kunt u de oorzaak niet vinden? Je denkt dat alles goed met je gaat, je bent niet gestrest, je maakt je geen zorgen, je traint en geniet van het leven - maar slapen is nog steeds een probleem.
Er is niets erger dan hoofdpijn die plezier in de zon naar bed brengt. Helaas toont onderzoek aan dat je bij elke stijging van de temperatuur 10 procent meer kans hebt om hoofdpijn te krijgen - wat waarschijnlijk geen verrassing is voor iemand die ooit hoofdpijn heeft gehad op een zomerse dag.
Voordat u eropuit trekt om te trainen in de zon, hitte en stoom, moet u leren hoe u veilig kunt trainen om onaangename situaties te voorkomen. Laat de zomerzon en hitte je er niet van weerhouden om een geweldige workout te doen. Controleer het weer, plan je training en vergeet niet - uit je hoofd!
Waarom zijn ochtendrituelen zo belangrijk? Hoe je je ochtend begint, bepaalt vaak hoe de rest van je dag zal zijn. Hoe hard je ook probeert om af te vallen, bepaalde ochtendgewoonten kunnen bijdragen aan gewichtstoename en zo het afslankproces belemmeren in plaats van versnellen.
Sommige zijn nachtvogels, sommige zijn ochtendmensen. Ondanks verschillen in slaapgewoonten proberen koppels zich aan elkaar aan te passen. Waarom zouden ze dat niet doen als ze van elkaar houden en elkaar respecteren?