In 10 minuten naar een slanke buik en taille zonder de sportschool? Ja graag! Dit zijn de beste buik- en tailleoefeningen.
oefening
Als jij een van die mensen bent die steeds maar zegt: ik doe het morgen, dan zijn hier enkele tips om je te helpen die gewoonte te veranderen. Wees niet lui om te oefenen - dit zijn motiverende trucs die je zullen motiveren om te oefenen!
Als je op zoek bent naar een training die je conditie snel verbetert, dan is deze fitnesstrend zeker het proberen waard. AMRAP-training is een oefentechniek die al jaren in fitnesskringen bestaat, maar de laatste tijd veel aandacht krijgt. Dit zijn oefeningen op basis van meerdere herhalingen.
Bewegen en een goede lichamelijke conditie zijn geen luxe, maar een basisbehoefte van de mens. Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Bij het bepalen hoe goed je fysieke conditie is, kunnen 4 tekens je helpen.
Tijd vinden om te bewegen en te sporten is soms een groter probleem dan het sporten zelf. Dat weet iedereen die tientallen dagelijkse verplichtingen op zich heeft te wachten. Maar er zijn manieren om fysieke activiteit in uw drukke agenda niet te verwaarlozen. Onderstaande tips helpen je om een goed voornemen voor het nieuwe jaar te maken.
In de drukte van alledag zijn we gefocust op duizend-en-een verplichtingen, maar te vaak vergeten we onszelf. Dat is juist! We zijn ervan overtuigd dat we eerst het nodige moeten regelen en pas dan verdienen we wat tijd om voor onszelf te zorgen. Dit is echter niet noodzakelijkerwijs het geval.
Yoga is lang niet voorbehouden aan volwassenen, lees hier waarom je het ook aan de allerkleinsten zou moeten introduceren.
Met de herfst keren we langzaam terug naar routine en rituelen. Het is tijd om door te gaan met onze dagelijkse verplichtingen en ons te wijden aan onze hobby's, sportactiviteiten en recreatie. Daarvoor hebben we goede sportuitrusting en een sporttas nodig.
Gezocht naar de belangrijkste dagelijkse gewoonten die de gezondheid op de lange termijn behouden en waarvan bewezen is dat ze het leven verlengen.
Geen intensieve training, volgens experts, maar vooral lichte training die uw flexibiliteit verbetert, het herstel van blessures verkort, onaangename valpartijen voorkomt en bijdraagt aan een langere, betere kwaliteit van leven.
In een langetermijnstudie ontdekten wetenschappers van Harvard dat mannen een lager risico op hartaandoeningen hebben als ze een bepaald aantal push-ups kunnen doen.
Hoe graag je ook sport, op een gegeven moment zakt je motivatie weg. We hebben allemaal van die dagen dat we niet uit bed willen komen, dat we te veel verplichtingen hebben en dat de gedachte aan sporten ons een slecht gevoel geeft. Daar is niets mis mee.