Als jij een van die mensen bent die steeds maar zegt: ik doe het morgen, dan zijn hier enkele tips om je te helpen die gewoonte te veranderen. Wees niet lui om te oefenen - dit zijn motiverende trucs die je zullen motiveren om te oefenen!
Slechte gewoontes ze zijn gemakkelijk te verkrijgen en moeilijk te verwijderen, maar voor goede oefeningen, zoals lichaamsbeweging, moet je nog steeds je best doen. Soms is het gewoon moeilijk om aan de slag te gaan en je daarbij te laten helpen motiverende trucs voor lichaamsbeweging.
Motivatie oefening is de sleutel als je wilt bewegen, er zijn trucs voor je om je daarbij te helpen.
Motiverende truc 1: Kies de juiste muziek
Maak een afspeellijst met trainingsnummers waar je energie van krijgt en luister er alleen naar tijdens je training. Dit zal ervoor zorgen dat deze nummers je trainingsmotivatie worden en je aanmoedigen om door te gaan.
Oefen in paren voor motivatie. Foto: Kate Trifo / PexelsMotivatietrucs 2: Zoek een trainingspartner
Samen met een vriend is altijd leuker, dus sporten is geen uitzondering. Zoek een trainingsmaatje en spreek af in de sportschool of op het circuit. Dit maakt je meer verantwoordelijk.
Motivatietruc 3: Plan
Alles wat geen deel uitmaakt van uw routine moet zorgvuldig worden gepland, gepland en georganiseerd. Voeg oefening toe aan uw dagelijkse schema en blijf bij uw beslissing. Zodra lichaamsbeweging onderdeel van uw routine wordt, zal het gemakkelijker zijn om er tijd voor te vinden.
Motivatietruc 4: Gebruik de vijfminutenregel
Als je je ongemotiveerd voelt, zeg dan tegen jezelf dat je maar vijf minuten gaat trainen. Dit zal je helpen de mentale barrière te overwinnen om te beginnen met trainen, en het kan zijn dat je uiteindelijk een langere training doet.
Trek je hardloopschoenen aan en laat de training beginnen. Foto: Jeshootscom/PexelsMotivatietruc 5: Visualiseer je doel
Stel je, voordat je begint met trainen, voor hoe je eruit zult zien en hoe je je zult voelen als je je doel bereikt. Visualisatie is een krachtig hulpmiddel dat u kan helpen gemotiveerd en gefocust te blijven op uw doelen.
Motivatietruc 6: Beloon jezelf
Beloon jezelf wanneer je een mijlpaal bereikt. Maak er iets van waar je plezier aan beleeft. Dit geeft je een gevoel van voldoening en motiveert je om door te gaan.
Vergeet niet dat regelmatige lichaamsbeweging veel gezondheidsvoordelen heeft!
