Ti senti troppo pigro per fare esercizio? I trucchi motivazionali ti faranno allenare

Se sei una di quelle persone che continua a dire: lo farò domani, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a cambiare quell'abitudine. Non essere pigro per fare esercizio: questi sono trucchi motivazionali che ti motiveranno a fare esercizio!

Cattive abitudini sono facili da acquisire e difficili da eliminare, ma per quelli buoni, come l'esercizio, devi ancora fare uno sforzo. A volte è solo difficile iniziare e lasciare che ti aiutino in questo trucchi motivazionali per l'esercizio.

Motivazione l'esercizio è fondamentale se vuoi muoverti, ci sono trucchi davanti a te per aiutarti a farlo.

Trucco motivazionale 1: scegli la musica giusta

Crea una playlist di brani per l'allenamento che ti daranno energia e ascoltali solo durante l'allenamento. Questo aiuterà queste canzoni a diventare la tua motivazione per l'allenamento e ti incoraggerà ad andare avanti.

Motivation Tricks 2: Trova un compagno di allenamento

Insieme ad un amico è sempre più divertente, quindi l'esercizio non fa eccezione. Trova un compagno di allenamento e organizza un incontro in palestra o in pista. Questo ti renderà più responsabile.

Trucco motivazionale 3: Piano

Tutto ciò che non fa parte della tua routine dovrebbe essere attentamente pianificato, programmato e organizzato. Aggiungi esercizio al tuo programma giornaliero e mantieni la tua decisione. Una volta che l'esercizio diventa parte della tua routine, sarà più facile trovare il tempo per farlo.

Trucco motivazionale 4: Usa la regola dei cinque minuti

Quando ti senti demotivato, dì a te stesso che ti allenerai solo per cinque minuti. Questo ti aiuterà a superare la barriera mentale per iniziare ad allenarti e potresti finire per fare un allenamento più lungo.

Trucco motivazionale 5: visualizza il tuo obiettivo

Prima di iniziare ad allenarti, immagina come ti sentirai e come ti sentirai quando raggiungerai il tuo obiettivo. Visualizzazione è uno strumento potente che può aiutarti a rimanere motivato e concentrato sui tuoi obiettivi.