Heb je ooit momenten gehad waarop je het gevoel hebt dat je overweldigd wordt door stress of angst en dat je gewoon geen uitweg kunt vinden? Wat als je je lichaam en geest in slechts één minuut zou kunnen kalmeren? Er zijn eenvoudige technieken, lees verder.
ontspanning
Van het verminderen van stress tot het vergroten van de creativiteit - ontdek de ongelooflijke voordelen die het strand te bieden heeft voor de hersenen. Is het je ooit opgevallen dat je je beter voelt als je in de buurt van een grote watermassa bent? Het zit niet alleen in je hoofd. Een kalme rivier, een brullende zee, een kabbelende beek of zelfs een waterpark - al deze wateren wekken een bijzondere emotie in ons op. En de wetenschap is hier om te onthullen waarom.
Stress en angst zijn gevoelens die we allemaal hebben meegemaakt. Daarom is het belangrijk om ze te leren reguleren en om dagelijkse oefeningen te doen die ons helpen te ontspannen en innerlijke rust te bereiken. We hebben 5 yoga-oefeningen voor je voorbereid of asana's die het gemakkelijker voor u maken om te ademen. We raden u aan de oefeningen opeenvolgend uit te voeren terwijl u diep ademhaalt en elke houding 15-20 seconden vasthoudt.
Vandaag gaan we een kijkje nemen bij enkele van 's werelds beste en mooiste luxe spa's of "spa's" die pure luxe, een prachtige inrichting en uitzonderlijk comfort bieden. Hier is onze keuze, perfect voor een echte "kuuroord" vakantie.
We hebben allemaal te maken met stress in ons leven, wat af en toe kan leiden tot depressies of ernstige angststoornissen. Je angst kan vele oorzaken hebben, waaronder stress uit het dagelijks leven of emotionele trauma's uit het verleden. Wanneer dingen te diep en ingewikkeld worden, kunnen we onszelf helpen met strategieën die helpen om lichaam en geest te kalmeren. Dit zijn de beste strategieën voor effectieve angstverlichting!
Mediteren. Ga zitten en praat rustig! Het verleden waarvan je denkt dat het je nu tegenhoudt, is niets meer dan een herinnering. Het is een beeld dat in je geest leeft en alleen in je geest.
Het lijdt geen twijfel dat yoga de afgelopen jaren in populariteit is gegroeid - en dat is geen verrassing. In de huidige situatie in de wereld, waarin alles gespannen is, is de reden dat de effecten van yoga op lichaam en geest enkele van de vele redenen zijn waarom mensen in de eerste plaats aan regelmatige yoga beginnen. Bijna zodra je met yoga begint, word je overvallen door een gevoel van kalmte en ontspanning. Als jij een van degenen bent die nog geen yoga heeft geprobeerd, is dit het juiste moment om dat te doen.
Op zoek naar de beste meditaties? We hebben de soorten meditatie voor je geselecteerd om je mindfulness te oefenen, de technieken en basisbeginselen te beschrijven en een gezonde mentale toestand te behouden!
"Het is donker omdat je te hard je best doet. Licht kind, licht. Leer alles licht te doen. Ja, het voelt licht, ook al voel je je diep. Laat de dingen gewoon gebeuren en ga er licht mee om." - Onbekende auteur
Dit zijn de beste videogames voor zelfisolatie om verveling in quarantaine te verslaan.
Iets meer dan twintig jaar geleden hadden Dave Kalama, Laird Hamilton en hun Hawaiiaanse collega's waarschijnlijk geen idee dat ze geschiedenis zouden schrijven in de sport. Succesvolle en wereldberoemde waveriders namen, toen de zee geen hoge golven bood om te surfen, een peddel op hun boards en trainden door stand-up paddling. Het duurde niet lang voordat anderen dit voorbeeld volgden, eerst in Hawaï, later in Californië en daarbuiten. De millenniumwisseling wordt beschouwd als het begin van het moderne paddlesurfen (supanja), momenteel de snelst ontwikkelende sport. Omdat het een aantrekkelijke activiteit is, is de populariteit van duiken overal zichtbaar. De afgelopen jaren is Slovenië "overweldigd" door steeds meer enthousiaste jongeren en iets minder jonge mensen die op alle soorten water gaan surfen.
De dagelijkse verplichtingen op het werk en thuis eisen hun tol. Verzadiging door werk kan met een eenvoudige truc worden geëlimineerd. We downloaden applicaties op onze smartphone die ons op zijn minst een beetje zullen helpen ontspannen.