Vijf kleine veranderingen voor een betere nachtrust. Slaap heeft niet alleen een grote impact op de gezondheid en het welzijn, maar ook op de efficiëntie gedurende de dag.
Spanje
Naast fysieke redenen en lichaamswarmte zijn er ook psychologische redenen waarom sommige mensen met of zonder sokken slapen. De experts hebben het antwoord voor je.
In 1997, toen het Guggenheim Museum zijn deuren opende in Bilbao, werd de Baskische stad al snel een van de meest aantrekkelijke architectonische bestemmingen. Het museum van Frank Gehry is nog steeds een van de grootste attracties, maar het is verre van de enige.
Lanzarote, het meest oostelijke van de Canarische Eilanden, staat bekend om zijn uitstekende surfstranden en zijn vulkanische verleden. Het op drie na grootste eiland van de Canarische archipel is niet alleen geschikt in de zomermaanden, maar biedt ook een aangename dooi in de winter.
Het digitale platform MALiE is een plek waar ze samen met experts op het gebied van slaap, geestesontwikkeling, meditatie en hypnotherapie audiocontent creëren die de kleine helden van de toekomst helpt om slaapgewoonten te verbeteren, angst en angst te beheersen, emoties te begrijpen, beter focus, leer mindfulness en meditatie en meer creativiteit.
Sommige vrouwen dragen het dag en nacht, anderen kunnen niet wachten om er vanaf te komen. En wat zegt de wetenschap?
Je hebt vast wel eens gehoord dat er twee soorten mensen zijn: zij die 's ochtends al vol energie zitten en zij die pas in de late uurtjes echt kunnen functioneren. De experts gingen in op de vraag wie van de groepen gelukkiger was, en bepaalden ook of 's ochtends vroeg opstaan gezondheidsvoordelen heeft. En hun conclusies zijn verrassend: mensen die eerder wakker worden hebben een lager risico op depressie, blijkt uit onderzoek.
Wordt u 's nachts toevallig wakker of is uw slaap verre van kwaliteit? Uit onderzoek blijkt dat steeds meer mensen te maken krijgen met problemen op het gebied van slaap, en de oorzaken kunnen verschillend zijn: je vindt ze niet alleen als je naar je levensstijl kijkt, maar ook als je precies uitzoekt wanneer je wakker wordt. We vroegen wat de conclusies van de traditionele Chinese geneeskunde zijn: wat zegt de tijd dat je midden in de nacht wakker wordt over jou?
Soms komt het voor dat je bewust of onbewust heel weinig slaapt en de volgende dag verplichtingen hebt. Een slapeloze nacht kan niet snel worden vervangen, alleen in één dag.
Het Spaanse eiland Lanzarote is in alle seizoenen een uitstekende vakantiebestemming. Het wordt omringd door de Atlantische Oceaan en behoort tot de archipel van de Canarische Eilanden. Hoewel het bij Spanje hoort, ligt het eigenlijk in de buurt van Marokko. Lanzarote verbergt verschillende charmes en natuurlijke schatten, maar ook een van de mooiste ecologisch bewuste toevluchtsoorden.
Helaas zijn zorgen iets dat deel uitmaakt van ons dagelijks leven. Of onze nervositeit nu voortkomt uit het persoonlijke leven of uit wereldgebeurtenissen, we zijn allemaal in een situatie terechtgekomen waarin we niet konden stoppen met nadenken over de problemen die voor ons opdoken. En het ergste is als het gebeurt dat we na een lange dag eindelijk naar bed gaan en zo voorkomen dat we de rust krijgen die we verdienen. Daarom hebben we 6 tips voor je op een rij gezet om in slaap te vallen als je je zorgen maakt.
Als we ons een droomvakantie voorstellen, denken we zeker aan aangename zonnestralen en een kristalheldere zee. Maar als dit alles gepaard gaat met een esthetisch perfect interieur, des te beter. Daarom stonden we met open mond toen we het Cap Rocat hotel op Mallorca zagen.