Als je nog nooit meditatie hebt geprobeerd, is er waarschijnlijk een klein deel van jou dat twijfelt aan de effecten ervan en je vertelt dat alleen hippies en mensen met te veel tijd het doen. Dan Harris, auteur van het boek 10% Happier, heeft speciaal voor zulke sceptici een infographic gemaakt - zodat ook jij gaat geloven dat meditatie je in ieder geval 10% gelukkiger kan maken.
Ik heb geen tijd. Alleen hippies doen dat. Mijn hoofd is te vol. Hij kan er toch niets aan doen. Dit zijn de dingen die gewoonlijk in je opkomen als iemand het over meditatie heeft. Sterker nog, zelfs de grootste sceptici zouden moeten weten dat dit zo is de positieve effecten van meditatie zijn wetenschappelijk bewezen. Meditatie is binnen vechten met stress het meest effectieve wapen. Ook verlaagt hoge bloeddruk, door haar zijn we geworden medelevender en we accepteren onszelf ook beter.
LEES VERDER: 10 voordelen van regelmatige fysieke activiteit die niets te maken hebben met gewichtsverlies
Dan Harris, auteur van het boek 10% Gelukkiger samen met zijn collega's bij Happify stelde hij infographics samen voor alle sceptici die twijfelen aan de effecten van meditatie. Daarin presenteerde hij onze meest voorkomende excuses, wetenschappelijk bewezen positieve effecten van meditatie en iets basisinstructies om aan de slag te gaan.
Het enige dat u nodig heeft, is slechts 5 minuten van uw tijd per dag - meer in de onderstaande infographic!
Meer informatie:
www.facebook.com, www.happify.com
