Onderzoek heeft bevestigd dat schoonheidsslaap echt is. Voor een mooie huid, een stralende glimlach en uitgeruste ogen helpt geen enkele crème zoveel als een goede nachtrust. Het recept, dat onze moeders en grootmoeders al tientallen jaren verkondigen, is nu ook bevestigd door experts. Wat ze ontdekten lees je in het artikel.
Onderzoek Ze bevestigde: schoonheidsslaap bestaat echt. Een team van experts stelde een vragenlijst samen met meer dan 1000 deelnemers beschreef zijn slaapgewoonten en hoe ze zich voelen over hun verschijning.
Uit de resultaten bleek dat meer dan 60 %-deelnemers meldde dat Kwaliteit van de slaap hangt samen met hun uiterlijkZe ontdekten dat Hoe langer en beter ze slapen, hoe mooier ze eruit zien. de volgende dag. Maar hoeveel slaap hebben we eigenlijk nodig om er beter uit te zien en gezonder te zijn?
Uit dit onderzoek bleek dat degenen die het beste uiterlijk rapporteerden, degenen waren die ten minste 1 uur sliepen. 9 uur per nachtDit is nog een reden waarom je hier en daar bent. je moet echt lang en diep slapen – zonder wekker. Een belangrijke les uit dit onderzoek is dat je niet per se een hoop geld hoeft uit te geven om er goed uit te zien – je kunt beginnen met een verkwikkende en lange slaap.
LEES VERDER: 14 gewoontes die je moet opgeven als je gelukkiger wilt leven
Vergeet niet dat slaap de beste kwaliteit is voor middernacht en dat het voor een goede nachtrust is Het gebruik van elektronische apparaten wordt afgeraden 's avonds laat. Deskundigen raden een beetje koelere ruimtewat goed zou moeten zijn verduisterd.
Meer informatie:
sealy.co.uk
