Velen beweren dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, en terecht. Hiermee krijgen we energie, waarmee we vervolgens de avonturen aangaan die de nieuwe dag ons brengt. We hebben een snel en gemakkelijk recept gemaakt voor heerlijke bananenhavermout, waarvan we garanderen dat het je veel energie zal geven.
Ter voorbereiding havermout er zijn duizend-en-een manieren, maar het komt vaak voor dat we in de ochtendspits geen tijd hebben om ingewikkelde en tijdrovende recepten uit te proberen. Maar dat betekent niet dat we het niet kunnen betalen verrukkelijk En een interessante maaltijd.
Havermout met banaan kan worden bereid in slechts 10 minuten, maar ook niet vereist veel ingrediënten. Bovendien zorg je ermee voor je gezondheid: vezels, die ze bevat haver, zal ervoor zorgen dat u geen problemen zult hebben met spijsvertering, banaan maar ze zal je verzekeren energie zelfs in de vroegste uren.
Havermout met banaan
Ingrediënten
- Ingrediënten:
- 1 en een half kopje havermout
- 1 banaan
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 theelepel kaneel
- 3 kopjes water, plantaardige melk (kokosnoot, rijst, haver...) of hun mengsel
- 3 eetlepels pindakaas
- bosbessen naar wens
Bereiding
- Meng in een kom de havermout, chiazaad, pindakaas, kaneel, water of melk en driekwart van de banaan die je in stukjes snijdt.
- Kook op middelhoog vuur gedurende 6-8 minuten.
- Giet het mengsel in een kom, voeg de rest van de banaan en bosbessen toe en serveer.
Extra tip:
Naast bananen en bosbessen kun je nog iets anders aan dit recept toevoegen fruit, raden we vooral aan bessen (aardbeien, frambozen, bramen...), maar in plaats daarvan kan je ook pinda's gebruiken amandel of noten boter.
