Waarom we in onze slaap praten: de reden is niet onschuldig en het kan zijn dat je hulp nodig hebt

Waarom praten we in onze slaap? Praten in je slaap, gebeld slaapliedje, is een fenomeen dat nieuwsgierigheid opwekt, maar ook zorgen kan baren. Dit type parasomnie, dat gedragsstoornissen tijdens de slaap beschrijft, komt het vaakst voor in diepe slaap.

Waarom praten we in onze slaap?

De persoon begint te praten, soms zelfs te schreeuwen, terwijl hij volledig in slaap is. Sommige mensen merken niet eens dat ze praten in hun slaap.

Volgens onderzoek ongeveer 50 procent van de kinderen tussen de drie en tien jaar oud leeftijd ervaart slaap praten. Terwijl dit fenomeen slechts ongeveer 5 procent van de mensen op volwassen leeftijd treft.

Sommige mensen praten elke dag in hun slaap, terwijl anderen dit slechts af en toe ervaren. Experts geloven dat praten in de slaap gedeeltelijk genetisch geconditioneerd, de exacte reden hiervoor is echter nog niet helemaal duidelijk.

Mensen slapen vaak zij vertellen over hun ervaringen van de dag. Soms zijn het duidelijke uitdrukkingen die kunnen worden begrepen, en soms is het moeilijk te verstaan gemompel. Hoewel praten in de slaap het vaakst voorkomt vindt plaats tijdens de diepe slaapkan in elk stadium van de slaap voorkomen. Het is meestal onschadelijk, maar in zeldzame gevallen kan het wijzen op een slaapstoornis of een bepaalde medische aandoening.

Kinderen, die met nachtmerries of angsten worden geconfronteerd, uiten soms hun verdriet door te schreeuwen of zelfs fysiek te slaan. Er is ook sprake van een gedragsstoornis tijdens de REM-slaap, wat kan leiden tot schreeuwen en gewelddadig gedrag.

Als u merkt dat u op volwassen leeftijd in uw slaap begint te praten, is het raadzaam een slaapspecialist te raadplegen. Hetzelfde geldt als uw kind tekenen van slaapproblemen vertoont. Raadpleeg in dit geval een kinderarts.

Slaapgebrek wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van slaapgesprekken bij volwassenen, dus het wordt aanbevolen om stress te vermijden en te zorgen voor voldoende en kwaliteitsvolle slaap. Een slaapdagboek bijhouden het kan ook nuttig zijn bij het volgen van slaappatronen, het ontwaken en het identificeren van potentiële factoren zoals cafeïne- of alcoholgebruik die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.

Praat jij in je slaap? De reden voor dit optreden is niet altijd onschuldig en kan soms duiden op de aanwezigheid van een aandoening, dus het is zinvol om advies in te winnen bij een specialist.