De zomer is de tijd waarin we er even tussenuit kunnen en kunnen ontspannen. Het is ook de tijd van zomerfeesten, waarin we kletsen en plezier hebben in aangenaam gezelschap en terwijl we naar geselecteerde muziek luisteren. Maar wist je dat je door het drinken van cocktails behoorlijk wat calorieën kunt binnenkrijgen? Daarom hebben we voor jou een selectie gemaakt van cocktails met de minste calorieën.
Er kan een val in verstopt worden kleine zoete drankjes. Namelijk, hoe meer ingrediënten een cocktail heeft, vooral als deze wordt gemengd met zoete dranken, siropen of andere alcohol, hoe meer calorieën deze bevat. Alcohol is natuurlijk de reden dat je in de zomermaanden een paar extra kilo's aankomt, dus wij zijn er voor je zomerse drankjes bereid die de minste calorieën bevatten.
Granaatappelcocktail - 111 calorieën
Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:
- wodka
- ongezoet granaatappelsap
- mineraalwater
- een schijfje biologische sinaasappel
- ijs
- granaatappelpitjes (voor decoratie)
Vul een blender met ijs en giet alle ingrediënten erin, behalve de granaatappelpitjes, die ga je gebruiken voor de garnering. Meng alles goed en schenk in een glas.
Gin & Tonic - 103 calorieën
Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:
- een bolletje jenever
- 2 bolletjes tonic
- een schijfje biologische citroen
- ijs
- gekoeld glas
Haal het gekoelde glas uit de vriezer, vul het met ijs, voeg alle ingrediënten toe en garneer met een schijfje citroen.
Wodka en frisdrank - 100 calorieën
Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:
- mineraalwater
- wodka
- ijs
- schijfjes citroen
Vul het gekoelde glas met ijs, voeg wodka en frisdrank toe. Indien gewenst kunt u wat citroensap in de drank persen.
Champagne - 95 calorieën
Mousserende wijn en champagne meestal bevatten weinig calorieën en omdat het in kleinere hoeveelheden wordt geserveerd, is het gemakkelijker om bij te houden hoeveel drank je hebt gedronken en dus hoeveel calorieën je hebt verbruikt. Mousserende wijnen en champagnes bevatten het juiste niveau van verfrissende zuren en de lichtheid van de bubbels, wat het gevoel geeft je dorst te lessen. De mousserende wijnen die je in de zomer drinkt, moeten fris, zuiver, elegant en licht zijn. In de zomermaanden zijn ook zogenaamde "longdrinks" populair. Aan de mousserende wijn wordt een ijsblokje, wat kruiden en een schijfje sinaasappel toegevoegd. Het ijs houdt de mousserende wijn langer aangenaam fris, verwatert hem wat en maakt hem daardoor lichter, terwijl de sinaasappel een zachte zoetheid toevoegt.
Mojito - 150 calorieën
Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:
- limoen
- 2 takjes munt
- 1 rietsuiker
- 40 ml witte rum
- 40 ml mineraalwater
- 40 ml gemalen ijs
Doe de limoen, munt en suiker in een glas en pureer goed om het aroma vrij te maken. Voeg gemalen ijsblokjes en rum toe en roer. Voeg op het einde mineraalwater toe. Versier eventueel met muntblaadjes en een schijfje citroen.
Bekijk dit bericht op Instagram
Zeebries - 180 calorieën
Sea Breeze is een cocktail die wodka bevat met cranberry- en grapefruitsap.
Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:
- wodka
- cranberry sap
- grapefruit SAP
- een schijfje pompelmoes om te garneren
Vul de blender met ijs en giet alle ingrediënten erin, behalve het schijfje grapefruit, dat zal als garnering dienen. Alles goed schudden en in een glas schenken.
