Oznaka

Jutranja vadba

24 objav

Usodnih 60 minut: Če zjutraj naredite to napako, ste že izgubili dan (Skrivnost milijonarjev)
Velnes8. marec 2026

Usodnih 60 minut: Če zjutraj naredite to napako, ste že izgubili dan (Skrivnost milijonarjev)

Alarm zazvoni ob petih zjutraj. Medtem ko večina ljudi pritisne gumb na uri in se obrne na drugo stran, so uspešni podjetniki že pokonci. Ne brskajo po telefonu. Ne preverjajo e-pošte. Ne hitijo v službo s kavo v roki. Prva ura njihovega dneva je rutina, ki jo štejejo za najpomembnejši del dneva. In ko spoznate, kaj počnejo v teh šestdesetih minutah, razumete, zakaj jim uspeva.

Tina Orter · 3 min branja

Zakaj najbogatejši ljudje na svetu vstajajo zjutraj ob 4:45 – in kaj to naredi z možgani?
Lifestyle4. maj 2025

Zakaj najbogatejši ljudje na svetu vstajajo zjutraj ob 4:45 – in kaj to naredi z možgani?

Zgodnje vstajanje ob 4:45 ni več ekskluzivna domena menihov, vojakov ali zmedenih petelinov. Gre za skrivno orožje milijarderjev, ki verjamejo, da je ta ura – nekje med zadnjimi sanjami običajnih smrtnikov in prvim zornikom – ključ do moči, mentalne jasnosti in preprosto… svetovne dominacije. Ampak kaj se v resnici dogaja z možgani, ko vstaneš pred peto uro zjutraj? Razen tega, da ti telo šepeta “zakaj mi to delaš?” Torej – zakaj najbogatejši ljudje na svetu vstajajo zjutraj

Jan Macarol · 3 min branja

7 japonskih navad za življenje polno sreče in zdravja: odkrijte skrivnosti dolgoživosti
Velnes18. junij 2024

7 japonskih navad za življenje polno sreče in zdravja: odkrijte skrivnosti dolgoživosti

Japonska je že dolgo znana po svoji izjemni dolgoživosti in visoki kakovosti življenja. S povprečno življenjsko dobo, ki presega 84 let, je Japonska na vrhu svetovne lestvice dolgoživosti. Ta dosežek je rezultat kombinacije več ključnih dejavnikov, ki skupaj ustvarjajo popolno okolje za zdravje in dobro počutje. Japonci so mojstri pri ustvarjanju uravnoteženega življenjskega sloga, ki vključuje telesno aktivnost, zdravo prehrano, močne socialne vezi in duševno ravnovesje. Ede

Janja Prijatelj · 2 min branja

Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate
Velnes15. avgust 2022

Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate

Ob toliko različnih rutinah vadbe, ki jih lahko najdemo na spletu se je včasih težko odločiti, katera bi bila prava za nas. Prehitro se nam lahko tudi zazdi, da za redno vadbo tako ali tako nimamo časa, volje ali kondicije. Zato smo se pozanimali, kaj menijo strokovnjaki: kakšna rutina vadbe velja za tisto, ki vas bo najbolj motivirala in vam prinesla najboljše rezultate?

Uredništvo · 2 min branja

Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer?
Velnes20. april 2022

Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer?

Poletje se nezadržno bliža in čedalje več ljudi se loteva rekreacije, s katero bodo do takrat izboljšali svojo postavo. Če ste med njimi, čestitke- zdrav način življenja je vedno odlična odločitev. Morda pa se še niste odločili, kakšen urnik športne aktivnosti bi vam bolj ustrezal, torej, ali se boste na rekreacijo odpravili v zgodnjih ali večernih urah. Pozanimali smo se, kaj menijo strokovnjaki: je rekreacija bolj koristna zjutraj ali zvečer?

Uredništvo · 2 min branja