Preverjanje vaše telesne pripravljenosti: Koliko sklec bi morali biti sposobni narediti? Odgovor imamo po zaslugi Harvarda.
Bodite iskreni: koliko sklec lahko naredite v enem samem nizu?! Pozor! Število sklec, ki jih lahko naredite v enem nizu, vam lahko zagotovi vpogled v zdravje vašega srca. To ugotovitev so zdravniki ocenili dolgoročno študijo univerze Harvard. Deset let so zbirali zdravstvene podatke več kot tisoč gasilcev srednjih let. Merilo se je tudi, koliko sklec lahko preiskovanci naredijo in kako visoka je njihova odpornost na tekalni stezi. Znanstveniki so preučili podatke in nedavno objavili rezultate ene najbolj obsežnmih študij!
Sklece: 40 sklec je idealno šetvilo
Raziskovalci so bili presenečeni: število opravljenih sklec je bilo močno povezano s tveganjem za bolezni srca, kot sami rezultati testa na tekalni stezi. Glede na študijo so imeli subjekti, ki so lahko naredili 40 ali več sklec, za 96 odstotkov zmanjšano tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom. Nasprotno pa je bilo tveganje bistveno večje pri tistih, ki so zmogli le deset sklec. V desetletni študiji je bilo skupno 37 srčno-žilnih bolezni. Skoraj vsi primeri, razen enega, so se zgodili pri tistih udeležencih, ki so lahko naredili manj kot omenjenih 40 sklec zapored.
Brezplačen test zdravja srca
Znanstveniki zato sklepajo, da je “zmogljivost” in število sklec je lahko preprost in brezplačen način za oceno tveganja za srčno-žilne bolezni v skoraj vseh okoljih,” pravi avtor študije Justin Yang s Harvard TH Chan School of Public Health.
Vendar znanstveniki poudarjajo, da rezultati niso nujno univerzalni. Brez izjeme so bili udeleženci moški srednjih let, poklicno aktivni. Še vedno ni jasno, ali je test mogoče uporabiti tudi za ženske ali moške z drugimi zahtevami.
