W ostatnich latach korzystanie z portali społecznościowych stało się częścią naszej codziennej rutyny – dzięki nim pozostajemy w kontakcie z bliskimi, wykonujemy obowiązki służbowe, zdobywamy nowe informacje i wiele więcej. Jednak coraz więcej osób zgłasza, że zauważa, że sieci społecznościowe nie mają na nich najlepszego wpływu. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, jak je wykorzystać w pozytywny sposób.
1. Usuń ludzi, którzy wzbudzają w tobie negatywność
Podekscytowanie się, gdy poznaje się kogoś nowego, stało się całkiem normalne łączymy się za pośrednictwem sieci społecznościowych. Oczywiście pomocne jest posiadanie narzędzia, które nam to umożliwia, ale czasami okazuje się, że jesteś kimś nie chcemy śledzić. Może się to zdarzyć z kilku powodów - być może ta osoba to my zraniony, możemy to odczuć nie ma najlepszych intencji, może chodzi o były partner…
W każdym razie pamiętaj, że ty nie ma potrzeby obserwuj każdego, kogo nie chcesz śledzić w swoich sieciach społecznościowych. Twój własny uczucie postawić przed uprzejmość i niechcianą osobą usunąćlub jego zawartość zakryj to za pomocą prostego kliknięcia przycisku Niemy (Instagram) lub Przestań obserwować (Facebook). Jeśli wybierzesz tę opcję, osoba z sieci społecznościowej nie zostanie powiadomiony.
Upewnij się, że na Twojej osi czasu nie ma negatywnych osób Zdjęcie: Cottonbro / Pexels2. Opublikuj, co cię uszczęśliwia
Jeśli spędzasz dni w wysiłek, aby Twoje życie wyglądało jak najlepiej w sieciach społecznościowych doskonały, to zupełnie normalne, że nie czujesz się najlepiej. W ten sposób założysz własny prawdziwe zdjęcie porównać z wersja retuszowana I zauważyć błędy we wszystkich częściach twojego życia.
Pamiętaj, że rzeczywistość nikogo nie jest doskonały i że będziesz o wiele bardziej pozytywny, jeśli opublikujesz to, co ty sprawia, że jesteś szczęśliwy, czy to sztuka, przyroda czy zdjęcia z przyjaciółmi.
3. Nie porównuj się z innymi
Łatwo wpaść w pętlę w sieciach społecznościowych porównania z innymi. Jest, oczywiście bezcelowy: każdy ma swoje w życiu oś czasu, kopalnia cele i to jest dokładnie to, z czym wszyscy mamy do czynienia wspinać się jak również spada. Większość ludzi zwykle publikuje na swoich profilach tylko dobre części swojego życia, a jeśli tego nie zrobisz, nie zrobisz tego realizowany, szybko poczujesz, że jesteś jedyną osobą, z którą się spotykasz problemy.
Jeśli zauważysz, że zacząłeś porównywać się do znajomych, proponujemy telefon odłóż to i wykonaj jedno z ćwiczeń, na którym się koncentrujesz satysfakcja osobista I miłość do siebie. Możesz zacząć od wymienienia 5 rzeczy, za którymi jesteś wdzięczny i 5 osiągnięć, na których jesteś dumny.
Zamiast porównywać, zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny Zdjęcie: Anastasiya Vragova / Pexels4. Śledź strony, które dotyczą twoich hobby i zainteresowań
Oprócz obserwowania ludzi, z którymi stale porównujesz, to przepis na negatywność, nawet jeśli Twoje sieci społecznościowe są pełne złe wieści. Oczywiście ważne jest, aby Zdajesz sobie sprawę, co się dzieje na świecie, ale będzie to dla Twojej psychiki szkodliwy, jeśli negatyw będzie reprezentował to wszystko konsumujesz.
Dlatego sugerujemy dodanie lub lubisz strony, które publikują zdjęcia i debaty związane z twoimi Zainteresowania I zainteresowania. Mogą to być profile zajmujące się nauką, sztuką, podróżami….
5. Rób regularne przerwy
Tak, media społecznościowe mogą być przytłaczające użyteczne, ale ich nadmierne używanie może zbyt szybko doprowadzić do uzależnienie. Dlatego zalecamy regularne ich przyjmowanie przerwy: nie martw się, za kilka dni nie przegapisz tego zupełnie nic.
Wykorzystaj dni, kiedy nie będziesz przyklejony do telefonu złączony ze sobą, przyjaciółmi, rodziną i przyrodą.
