Rośliny domowe nie tylko upiększają nasze domy, ale także mają zaskakujące korzyści dla naszego dobrego samopoczucia. Czy wiesz, że niektóre rośliny mogą redukować stres i poprawiać nastrój?
Rośliny pokojowe nie tylko uzupełniają estetykę naszych przestrzeni, ale także przynoszą ogromne korzyści dla naszego zdrowia psychicznego.
Różnorodność roślin oferuje możliwości adaptacji zgodnie z osobistymi preferencjami, dzięki czemu możemy stworzyć środowisko wspierające nasze dobre samopoczucie i redukuje stres w codziennym życiu.
Naukowcy uważają, że myślenie o roślinach o dużych liściach może uspokoić i poprawia nastrój. Rośliny domowe mogą ożywić każdego przestrzeń a niektórzy z nich szczególnie pozytywne efekty na ciele podnoszą nastrój i poprawiają stan psychiczny.
1. Sanseveria – „Język teściowej”
Roślina popularnie zwana „jęzorem teściowej” nie wymaga dużo światła, a jednocześnie oczyszcza powietrze w pomieszczeniach. Badania Uniwersytetu Harvarda potwierdzają, że tak Sansewieria jedna z najbardziej produktywnych roślin domowych w produkcji tlenu. Oprócz tego, że pomaga łatwiej oddychać, oczyszcza powietrze, co przyczynia się do lepszego snu i zmniejszenia ilości stresu w naszym życiu.
2. Spathiphyllum – „Kobiece szczęście”
Spathiphyllum, zwane „kobiecym szczęściem”, to roślina o dużych liściach, która podobno łagodzi i poprawia nastrój. Chociaż nauka nie może w pełni udowodnić swojej zdolności do poprawy energii w domu, wiadomo, że skutecznie usuwa toluen i ksylen z powietrza, które są znanymi czynnikami stresogennymi.
3. Lawenda
Dla tych, którzy zmagają się z ciągłym niepokojem i stresem, zapach lawendy może być terapeutyczny. Badania przeprowadzone przez Irańskie Centrum Neuronauki pokazują, że przyjemny zapach lawendy stabilizuje nastrój i ma wiele innych pozytywnych właściwości, takich jak działanie przeciwdrgawkowe, przeciwbólowe i neuroprotekcyjne.
4. Chryzantema
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Nagasaki w 2019 roku wykazało, że wąchanie kwiatów chryzantemy poprawia nastrój, co przypisują specjalnym związkom aromatycznym obecnym również w liściach eukaliptusa. Ponadto wiadomo, że chryzantema poprawia pamięć krótkotrwałą, co dodatkowo przyczynia się do redukcji stresu.
5. Jaśmin
Intensywny aromat jaśminu jest nie tylko przyjemny, ale ma także właściwości lecznicze. Artykuł w Solara Mental Health stwierdza, że wdychanie aromatu kwiatów jaśminu łagodzi agresję, dodaje energii, może obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić zmęczenie. Uprawa jaśminu na parapecie jest zalecana w celu zapobiegania atakom paniki, depresji i bezsenności.
6. Mięta pieprzowa
Badanie opublikowane w The International Journal of Neuroscience twierdzi, że wdychanie i spożywanie liści mięty prowadzi do znacznej poprawy pamięci. Dlatego jeśli często odczuwasz roztargnienie, zmęczenie i obniżoną czujność, być może nadszedł czas, aby wprowadzić tę dobroczynną roślinę do swojego domu.
7. Aloes
Badanie przeprowadzone przez Teherańską Szkołę Medycyny Tradycyjnej wykazało, że ekstrakt z aloesu wspomaga głęboki sen, co może znacznie zmniejszyć poziom stresu i niepokoju w naszym codziennym życiu.
