Rośliny domowe nie tylko upiększają nasze domy, ale także mają zaskakujące korzyści dla naszego dobrego samopoczucia. Czy wiesz, że niektóre rośliny mogą redukować stres i poprawiać nastrój?
Rośliny pokojowe nie tylko uzupełniają estetykę naszych przestrzeni, ale także przynoszą ogromne korzyści dla naszego zdrowia psychicznego.
Różnorodność roślin oferuje możliwości adaptacji zgodnie z osobistymi preferencjami, dzięki czemu możemy stworzyć środowisko wspierające nasze dobre samopoczucie i redukuje stres w codziennym życiu.
Naukowcy uważają, że myślenie o roślinach o dużych liściach może uspokoić i poprawia nastrój. Rośliny domowe mogą ożywić każdego przestrzeń a niektórzy z nich szczególnie pozytywne efekty na ciele podnoszą nastrój i poprawiają stan psychiczny.
1. Sanseveria – „Język teściowej”
Roślina popularnie zwana „jęzorem teściowej” nie wymaga dużo światła, a jednocześnie oczyszcza powietrze w pomieszczeniach. Badania Uniwersytetu Harvarda potwierdzają, że tak Sansewieria jedna z najbardziej produktywnych roślin domowych w produkcji tlenu. Oprócz tego, że pomaga łatwiej oddychać, oczyszcza powietrze, co przyczynia się do lepszego snu i zmniejszenia ilości stresu w naszym życiu.
Zdjęcie: envato2. Spathiphyllum – „Kobiece szczęście”
Spathiphyllum, zwane „kobiecym szczęściem”, to roślina o dużych liściach, która podobno łagodzi i poprawia nastrój. Chociaż nauka nie może w pełni udowodnić swojej zdolności do poprawy energii w domu, wiadomo, że skutecznie usuwa toluen i ksylen z powietrza, które są znanymi czynnikami stresogennymi.
Zdjęcie: envato3. Lawenda
Dla tych, którzy zmagają się z ciągłym niepokojem i stresem, zapach lawendy może być terapeutyczny. Badania przeprowadzone przez Irańskie Centrum Neuronauki pokazują, że przyjemny zapach lawendy stabilizuje nastrój i ma wiele innych pozytywnych właściwości, takich jak działanie przeciwdrgawkowe, przeciwbólowe i neuroprotekcyjne.
Zdjęcie: envato4. Chryzantema
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Nagasaki w 2019 roku wykazało, że wąchanie kwiatów chryzantemy poprawia nastrój, co przypisują specjalnym związkom aromatycznym obecnym również w liściach eukaliptusa. Ponadto wiadomo, że chryzantema poprawia pamięć krótkotrwałą, co dodatkowo przyczynia się do redukcji stresu.
Zdjęcie: envato5. Jaśmin
Intensywny aromat jaśminu jest nie tylko przyjemny, ale ma także właściwości lecznicze. Artykuł w Solara Mental Health stwierdza, że wdychanie aromatu kwiatów jaśminu łagodzi agresję, dodaje energii, może obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić zmęczenie. Uprawa jaśminu na parapecie jest zalecana w celu zapobiegania atakom paniki, depresji i bezsenności.
Zdjęcie: envato6. Mięta pieprzowa
Badanie opublikowane w The International Journal of Neuroscience twierdzi, że wdychanie i spożywanie liści mięty prowadzi do znacznej poprawy pamięci. Dlatego jeśli często odczuwasz roztargnienie, zmęczenie i obniżoną czujność, być może nadszedł czas, aby wprowadzić tę dobroczynną roślinę do swojego domu.
Zdjęcie: envato7. Aloes
Badanie przeprowadzone przez Teherańską Szkołę Medycyny Tradycyjnej wykazało, że ekstrakt z aloesu wspomaga głęboki sen, co może znacznie zmniejszyć poziom stresu i niepokoju w naszym codziennym życiu.
Zdjęcie: envato
