Nie pozwól, aby siedzenie w biurze szkodziło Twojemu zdrowiu. Odkryj zatwierdzony przez NASA plan treningowy zaprojektowany, aby utrzymać astronautów w formie i włącz go do swojej codziennej rutyny, aby uzyskać zrównoważony styl życia.
zdatność
Jeśli szukasz treningu, który szybko poprawi Twoją kondycję, zdecydowanie warto spróbować tego trendu fitness. Trening AMRAP to technika ćwiczeń, która jest obecna w kręgach fitness od lat, ale ostatnio zyskała wiele uwagi. Są to ćwiczenia oparte na wielokrotnych powtórzeniach.
75 Hard Challenge to popularny trend na TikTok, który szturmem podbił świat. Polega na przestrzeganiu ścisłego reżimu przez 75 kolejnych dni, w celu poprawy siły psychicznej i zdrowia fizycznego. Chociaż wyzwanie zostało docenione za zdolność do zmiany życia i poprawy ogólnego samopoczucia, ważne jest, aby podejść do niego ostrożnie i nadać priorytet bezpieczeństwu.
Dobra torba sportowa na siłownię to niezbędnik każdego, kto chce mieć uporządkowany, czysty i łatwo dostępny sprzęt do ćwiczeń. Ale przy tak wielu dostępnych opcjach wybór właściwej może być trudny. W tym przewodniku przeprowadzimy Cię przez cechy, których należy szukać w torbie sportowej, i podamy przykłady najlepszych opcji na rynku, w tym torby Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag i Torba podróżna Fjällräven Split Pack 55 l .
Szukasz zegarka, który nadąży za Twoim aktywnym trybem życia? Nie szukaj dalej niż Casio GBD-H2000, najnowszy dodatek do rodziny G-SHOCK. Ten lekki, odporny na wstrząsy zegarek jest wyposażony w funkcję GPS i sześć czujników do obsługi szerokiej gamy aktywności sportowych, od biegania i jazdy na rowerze po pływanie. Ale nie chodzi tylko o sport – zegarek ma również funkcje analizy treningu, algorytmy opracowane przez pioniera fitnessu, firmę Polar Electro Oy, oraz ładowanie energią słoneczną. Ponadto wykorzystanie przyjaznych dla środowiska tworzyw sztucznych z biomasy w projekcie zegarka jest mile widzianym krokiem w kierunku zrównoważonego rozwoju. Krótko mówiąc, GBD-H2000 to najlepszy towarzysz sportowy, który spełnia wszystkie wymagania.
Szukasz cyfrowego trenera?! To obecnie najlepsze aplikacje fitness. Te najlepsze aplikacje fitness pomogą Ci organizować, wdrażać i monitorować treningi.
Wraz z jesienią powoli wracamy do rutyny i rytuałów. Nadszedł czas, aby kontynuować nasze codzienne obowiązki i poświęcić się naszym hobby, aktywnościom sportowym i rekreacji. Do tego potrzebujemy dobrego sprzętu sportowego i torby sportowej.
Ramiona to część ciała, która jest niezbędna do wykonywania codziennych ruchów ramionami, dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać i wzmacniać je ćwiczeniami. Słabe ramiona mogą prowadzić do zgarbionej postawy, ograniczonego zakresu ruchu i zwiększonego ryzyka kontuzji. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje barki i ramiona, poprawią postawę i upiększą sylwetkę.
Kiedy mówimy o siłowni, wiele osób w pierwszej kolejności myśli o ciężarkach, które można tam znaleźć na każdym kroku. Ale wielu początkujących uważa, że trening siłowy jest dla zawodowców i dlatego go unika – choć jest to dalekie od prawdy. Nawet jeśli niedawno zacząłeś ćwiczyć, możesz bez obaw podnosić ciężary, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 wskazówek, jak zacząć ćwiczyć z ciężarami.
Trening siłowy jest ważną częścią treningu, bez względu na to, jakie są Twoje cele fitness, jednak wiele osób o nim zapomina lub celowo go unika. Jednak to właśnie te ćwiczenia uczynią cię silniejszym, a tym samym pozwolą ci być bardziej wykwalifikowanym i zmotywowanym do rekreacji. Zapytaliśmy, dlaczego trening siłowy jest tak korzystny i znaleźliśmy 5 ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Wiele osób uważa, że fitness i słodycze po prostu nie idą w parze i że aby prowadzić zdrowy tryb życia, muszą zrezygnować ze słodkich przekąsek. Na szczęście jest to dalekie od prawdy, o czym świadczy białkowy puch, czyli niskokaloryczny przysmak, który jest obecnie w modzie w świecie fitnessu. Zapytaliśmy Was, jak przygotować ten przysmak.
Wiele słoweńskich kobiet zachęca do ćwiczeń na swoich profilach na Instagramie, a niektóre nawet oferują w tym celu własne ćwiczenia i programy. Wybraliśmy pięć najpopularniejszych, dzięki którym dobrze się spocisz i zrobisz coś dla siebie i swojego ciała.