Czy masz wrażenie, że Twoje paznokcie są zawsze łamliwe i podatne na łamanie, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś ostrożna? Dlaczego tak się dzieje, co możesz zrobić, aby Twoje paznokcie były mocniejsze i bardziej odporne?
Paznokcie to ważna część naszego ciała, która spełnia nie tylko funkcje estetyczne, ale także chronią opuszki palców i wpływają na nasz zmysł dotyku.
Zdrowie paznokci jest ściśle powiązany z naszym ogólnym zdrowiem i samopoczuciem. Paznokcie rosną średnio 3 mm na miesiąc, ale wskaźnik ten może się różnić w zależności od wieku, płci, pory roku, diety i czynników genetycznych.
Główne przyczyny łamania się paznokci
Żywność
Paznokcie potrzebują różnorodnych składników odżywczych, aby zachować siłę i zdrowie. Niedobór witamin i minerałów, takich jak biotyna, żelazo, cynk i witamina E, może powodować łamliwość i łamanie paznokci. Zrównoważona dieta bogata w te składniki odżywcze jest podstawą mocnych i zdrowych paznokci.
Narażenie chemiczne
Częste używanie lakierów do paznokci, zmywaczy do paznokci i innych agresywnych środków chemicznych może wysuszać i osłabiać paznokcie. Długotrwałe narażenie na wodę i detergenty bez ochrony rękawiczek może również mieć negatywny wpływ na paznokcie.
Obrażenia fizyczne
Paznokcie mogą zostać uszkodzone przez stres fizyczny, taki jak nadmierne piłowanie, obgryzanie paznokci lub używanie paznokci jako narzędzi. Może to prowadzić do rozdwojenia i złamania.
Problemy zdrowotne
Niektóre schorzenia, takie jak choroby tarczycy, łuszczyca i infekcje grzybicze, mogą wpływać na jakość i wytrzymałość paznokci. W takich przypadkach ważne jest, aby zająć się podstawową chorobą, aby poprawić zdrowie paznokci.
Wskazówki dotyczące wzmacniania paznokci
1. Dbaj o nawodnienie
Pij codziennie wystarczającą ilość wody, aby nawodnić całe ciało, łącznie z paznokciami.
2. Zbilansowana dieta
Włącz do swojej diety produkty bogate w biotynę (jajka, orzechy, nasiona, ryby), żelazo (czerwone mięso, szpinak, soczewica), cynk (mięso, ryby, orzechy) i witaminę E (nasiona słonecznika, migdały, szpinak).
3. Stosuj odżywcze olejki
Regularnie stosuj olejki do pielęgnacji paznokci i skórek, aby paznokcie i skóra wokół nich były miękkie i wilgotne.
4. Ogranicz używanie lakierów i zmywaczy do paznokci
Używaj delikatnych lakierów do paznokci i unikaj częstego stosowania zmywaczy na bazie acetonu, które wysuszają paznokcie.
5. Noś rękawiczki
Podczas wykonywania prac domowych lub używania środków czyszczących zawierających chemikalia należy nosić rękawiczki, aby chronić paznokcie i skórę dłoni przed wysychaniem i uszkodzeniem.
6. Delikatny manicure
Unikaj agresywnego piłowania i obgryzania paznokci. Pilnuj je delikatnie.
7. Zapobiegaj kontuzjom
Używaj gwoździ jako narzędzia rozsądnie, aby zapobiec uszkodzeniom fizycznym.
8. Chroń swoje paznokcie przed zimnem
W chłodniejszych miesiącach używaj kremu nawilżającego do rąk i paznokci, ponieważ zimna pogoda może dodatkowo wysuszyć i osłabić paznokcie.
