Jeśli reagujesz na jego zachowanie, często zdarza się, że osoba mówi ci, że jesteś zbyt wrażliwa. Czym jest toksyczny związek?
Kiedy jesteś z kimś blisko lub jesteś w związku, to zwykle od nich akceptujesz inne zachowania jak od innych, nawet takich, których nigdy byśmy nie tolerowali, gdyby byli zupełnie obcy. Mówisz do siebie: "Tak już jest" i nie myślisz o tym, czy ich zachowanie jest prawidłowe, czy nie.
Robisz to, ponieważ świadomie chcesz z nimi zostać, nawet jeśli sprawy nie idą gładko. Nie przyznajesz się przed sobą, że tak naprawdę tolerujesz zachowanie, na które nie powinieneś pozwalać, co utrzymuje cię w toksycznych związkach.
Niepewni ludzie a ci, którzy są prawie niezdrowo przywiązani do swoich partnerów, mają tendencję do znoszenia różnych obelg i zachowań, które wydają im się całkowicie normalne. Tacy ludzie prawdopodobnie dorastali w niezdrowych środowiskach, przyzwyczaili się do takich wzorców i teraz nie widzą w nich nic złego ani niezwykłego.
Jeśli były ignorowane, wyśmiewane lub maltretowane jako dzieci, częściej znajdą usprawiedliwienie dla toksycznego zachowania od swojego partnera, przyjaciela lub kogoś innego niż osoby, które dorastały w zdrowym środowisku.
Jakich toksycznych zachowań nigdy nie powinieneś tolerować?
1. Manipulacja i kontrola
Jeśli ktoś próbuje tobą manipulować lub kontrolować, są to oznaki, że coś jest nie tak w związku. Pytanie brzmi, czy w ogóle to zauważasz, a jeśli tak, to czy próbujesz usprawiedliwiać to zachowanie, czy mu się sprzeciwiać. Musisz zadać sobie pytanie, jakie są przyczyny manipulacji i kontroli i zdecydowanie coś z tym zrobić.
2. Wyśmiewanie się ze swoich uczuć
Jeśli ktoś mówi ci, że nie obchodzi go, co mówisz i myślisz, lub że twoje uczucia są nieważne, a nawet warte żartów, zdecydowanie nie powinieneś tego znosić. Jeśli zareagujesz, często zdarza się, że ta osoba mówi ci, że jesteś zbyt wrażliwy.
3. Nadawanie obraźliwych przezwisk
W tym przypadku toksyczna osoba zwraca się do Ciebie obraźliwymi wyzwiskami, często poprzedzonymi stwierdzeniami takimi jak: „Ty zawsze, ty nigdy” i obraźliwe komentarze itp. Nie próbuj usprawiedliwiać tego zachowania, mówiąc, że miał zły dzień. Takie zachowanie jest niedopuszczalne i nie ma dla niego usprawiedliwienia.
Nigdy nie zapominaj, że masz moc powiedzieć nie. Zdjęcie: Logan Weaver/Unsplash4. Gra siłowa
Wielu manipulatorów używa gry o władzę, czy to w miłości, rodzicielstwie, czy w innych związkach. Jest to zachowanie, które sprawia, że ofiara wątpi w siebie, w swoje zdrowie psychiczne. Manipulator przekonuje ją, że kompletnie nie rozumie wszystkiego, co do niej powiedział. I że jej reakcja była przesadzona lub niewłaściwa, mimo że całkowicie rozumiała, co do niej mówił. Po serii technik manipulacyjnych zaczyna myśleć, że może rzeczywiście się myli i wszystko źle zrozumiała.
5. On tobą gardzi
Kiedy ktoś przewraca oczami na każdy twój komentarz, wyśmiewa się z ciebie i odpowiada sarkazmem na każde twoje słowo lub opinię, to wiesz, że coś jest nie tak. Każdy zdrowy związek oznacza wzajemny szacunek.
6. Projektuje na ciebie swoje uczucia
Na przykład w narcystycznym zaburzeniu osobowości nierzadko zdarza się, że osoba projektuje i obwinia swojego partnera za emocje, które faktycznie odczuwa. Zamiast je wyrażać, projektują na ciebie wszystkie swoje emocje, prowokując cię do obrony. Taki toksyczny związek rzadko się udaje i szkodzi ofiarom na wielu poziomach.
7. Manipuluje twoją niepewnością
Osoba manipulująca zwykle wykorzystuje twoje słabości, aby zawstydzić cię i zawstydzić przed innymi. Dzięki takiemu zachowaniu faktycznie wykorzystują informacje, które o tobie wiedzą, aby tobą manipulować i uzyskać to, czego chcą. Zaczynasz czuć się coraz bardziej niepewnie, tracisz pewność siebie i szacunek, stajesz się łatwym łupem dla ich manipulacji.
8. Odmawia komunikacji
Toksyczni ludzie zwykle nawet nie chcą słuchać, nie mówiąc już o omawianiu czegoś, o czym nie chcą rozmawiać, co może być zarówno frustrujące, jak i upokarzające. Najgorsze, co może ci się przydarzyć, to to, że osoba naprzeciwko nie chce się z tobą komunikować lub obwinia cię za wybranie dla niej niewłaściwego czasu, co w pewnym sensie zrzuca winę na ciebie. Jest to niewątpliwie toksyczny związek.
Jeśli rozpoznałeś siebie w którymś z tych przypadków i zdałeś sobie sprawę, że masz toksyczną relację z rodzicem, partnerem lub inną bliską Ci osobą, spróbuj z nią o tym porozmawiać.
