Ćwiczenia fizyczne stały się religią świata, a bycie fit jest mantrą współczesnego świata. Jesienią treningi sportowe przenoszą się z natury do pomieszczeń zamkniętych, a kolorowa oferta akcesoriów sportowych sprawia, że ćwiczenia pozostają naszym wiernym towarzyszem nawet w chłodniejszych miesiącach, nawet jeśli nie przepadamy za chodzeniem na siłownię. Przy odrobinie pomysłowości możesz wykonać świetny trening w domu. Chcesz budować wytrzymałość, wykonywać treningi siłowe, poprawiać mobilność, równowagę i koordynację? W sklepach Intersportu można znaleźć wszelkie „meble” do wyposażenia domowej siłowni, które zazwyczaj zaczyna się od roweru treningowego.
Kako biti fit tudi jeseni? V prodajalnah Intersport so vse naprave in pripomočke za vadbo doma, ki vas bodo ohranjale v formi.
Na kaj najprej pomislite, ko pomislite na domače pripomočke za vadbo? Sobno kolo, drži? Ni presenetljivo. Ta se namreč odlikuje s široko uporabnostjo in je primeren tako za rekreativce kot športnike, ki imajo jasno izdelan načrt vadbe. Je odličen tudi za ogrevanje in ohlajevanje pred vadbo na drugih napravah. Če imate resne namene s kolesarjenjem v udobju doma, se lahko odločiti za fitnes kolo, ki se od sobnega razlikuje po drži kolesarja, saj posnema položaj na cestnem oz. gorskem kolesu.
Odlična izbira je tudi eliptični trenažer, ki omogoča kombinacijo teka in kolesarjenja. Z njim posnemamo gibanje, podobno hoji po stopnicah, hitri hoji, teku in teku na smučeh. Če želite razgibavati vse večje mišične skupine, se odločite za veslača. Z intenzivno vadbo razvijate moč in oblikujete telo, z manj intenzivno pa krepite srčno-žilni sistem, vzdržljivost, kondicijo in kurite kilograme.
Tekalna steza omogoča, da si tekaške copate obujete kadarkoli, četudi zunaj padajo prekle. Vadbene postaje so sinonim za fitnes studie. Ker so zasnovane izjemno premišljeno, sklepi in okostje pri vadbi niso izpostavljeni prevelikim silam in pritiskom. Omogočajo vadbo z utežmi in lastno telesno težo.
CZYTAJ WIĘCEJ: Otrzymał pierwszą w piłce nożnej zieloną kartkę, będącą nagrodą za grę fair play
Če ne želite ali v stanovanju preprosto nimate prostora za tako orjaško reč, lahko trenirate na klopi za vadbo s prostimi utežmi.
Seveda pa ni treba, da vse stavite na fitnes naprave. Pri vadbi doma največkrat začnemo z vajami z lastno težo, kot so sklece, počepi in izpadni korak. Če jih izvajamo sistematično, lahko z njimi ohranjamo zdravje in splošno kondicijo.
Še večji učinek pa dosežemo, če uporabimo različne pripomočke, kot so velike in težke žoge, elastični trakovi, ročke, proste in kroglaste uteži in vadbeni trakovi z ročaji. Vse našteto najdete v Intersportovih prodajalnah po celi Sloveniji, kjer vas tudi športno oblečejo od glave do pet.
Więcej informacji:
intersport.si
