L'esercizio fisico è diventato una religione mondiale e "essere in forma" è il mantra del mondo moderno. In autunno l'allenamento sportivo si sposta dalla natura all'indoor, e la colorata gamma di accessori sportivi aiuta l'esercizio a rimanere un nostro fedele compagno anche nei mesi più freddi, anche se non amiamo andare in palestra. Con un po' di ingegno, puoi fare un ottimo allenamento a casa. Vuoi sviluppare la resistenza, fare allenamenti di forza, migliorare la mobilità, l'equilibrio e la coordinazione? Nei negozi Intersport è possibile trovare tutti i 'mobili' per attrezzare una palestra in casa, che solitamente inizia con una cyclette.
Kako biti fit tudi jeseni? V prodajalnah Intersport so vse naprave in pripomočke za vadbo doma, ki vas bodo ohranjale v formi.
Na kaj najprej pomislite, ko pomislite na domače pripomočke za vadbo? Sobno kolo, drži? Ni presenetljivo. Ta se namreč odlikuje s široko uporabnostjo in je primeren tako za rekreativce kot športnike, ki imajo jasno izdelan načrt vadbe. Je odličen tudi za ogrevanje in ohlajevanje pred vadbo na drugih napravah. Če imate resne namene s kolesarjenjem v udobju doma, se lahko odločiti za fitnes kolo, ki se od sobnega razlikuje po drži kolesarja, saj posnema položaj na cestnem oz. gorskem kolesu.
Odlična izbira je tudi eliptični trenažer, ki omogoča kombinacijo teka in kolesarjenja. Z njim posnemamo gibanje, podobno hoji po stopnicah, hitri hoji, teku in teku na smučeh. Če želite razgibavati vse večje mišične skupine, se odločite za veslača. Z intenzivno vadbo razvijate moč in oblikujete telo, z manj intenzivno pa krepite srčno-žilni sistem, vzdržljivost, kondicijo in kurite kilograme.
Tekalna steza omogoča, da si tekaške copate obujete kadarkoli, četudi zunaj padajo prekle. Vadbene postaje so sinonim za fitnes studie. Ker so zasnovane izjemno premišljeno, sklepi in okostje pri vadbi niso izpostavljeni prevelikim silam in pritiskom. Omogočajo vadbo z utežmi in lastno telesno težo.
PER SAPERNE DI PIÙ: Ha ricevuto la prima carta verde nel calcio, che è una ricompensa per il fair play
Če ne želite ali v stanovanju preprosto nimate prostora za tako orjaško reč, lahko trenirate na klopi za vadbo s prostimi utežmi.
Seveda pa ni treba, da vse stavite na fitnes naprave. Pri vadbi doma največkrat začnemo z vajami z lastno težo, kot so sklece, počepi in izpadni korak. Če jih izvajamo sistematično, lahko z njimi ohranjamo zdravje in splošno kondicijo.
Še večji učinek pa dosežemo, če uporabimo različne pripomočke, kot so velike in težke žoge, elastični trakovi, ročke, proste in kroglaste uteži in vadbeni trakovi z ročaji. Vse našteto najdete v Intersportovih prodajalnah po celi Sloveniji, kjer vas tudi športno oblečejo od glave do pet.
Maggiori informazioni:
intersport.si
