Rekreacja

5 mięśni, które będziesz trenować podczas regularnego biegania

Istnieje wiele sposobów na zmotywowanie się do biegania. Możesz włączyć muzykę, która napełni Cię motywacją, możesz zaprosić przyjaciela na rekreację, możesz wybrać piękną przyrodę na swoją trasę… Ale to, co większości ludzi pomaga w końcu założyć buty do biegania, to pamiętanie o wszystkich pozytywnych skutkach bieganie będzie miało na ich ciele. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 5 mięśni, które będziesz trenować biegając i dzięki temu uzyskasz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłaś.

Czytaj więcej

Rekreacja Kobiety

adidas Solarglide 5: najlepsze buty do biegania dla kobiet

Twórcy butów do biegania adidas Solarglide 5 zwrócili tym razem szczególną uwagę na kobiecą społeczność biegaczy, ponieważ sylwetka buta zapewnia optymalne dopasowanie do stóp biegaczy. Buty do codziennego biegania posiadają specjalną podeszwę Bubble Boost, która zapewnia dodatkową aktywację energii przy każdym kroku.

Czytaj więcej

Rekreacja

Top 5 słoweńskich influencerów sportowych: zobacz te fajne laski, które cię wprawią w ruch

Wiele słoweńskich kobiet zachęca do ćwiczeń na swoich profilach na Instagramie, a niektóre nawet oferują w tym celu własne ćwiczenia i programy. Wybraliśmy pięć najpopularniejszych, dzięki którym dobrze się spocisz i zrobisz coś dla siebie i swojego ciała.

Czytaj więcej

Rekreacja

Kochani, dokładnie tyle pompek trzeba zrobić, żeby być zdrowym! Tak mówi Uniwersytet Harvarda!

W długoterminowym badaniu naukowcy z Harvardu odkryli, że mężczyźni mają mniejsze ryzyko chorób serca, jeśli potrafią wykonać określoną liczbę pompek.

Czytaj więcej

Rekreacja

Jak zmotywować się do ćwiczeń, nawet jeśli nie masz na to ochoty

Bez względu na to, jak bardzo lubisz ćwiczyć, w pewnym momencie Twoja motywacja spada. Wszyscy mamy takie dni, kiedy nie chce nam się wstać z łóżka, kiedy mamy zbyt wiele obowiązków i kiedy myśl o ćwiczeniach sprawia, że czujemy się źle. Nie ma w tym nic złego.

Czytaj więcej

Rekreacja

Bieganie: jak łatwo przebiec 10 kilometrów

Czy jesteś gotowy na pierwsze 10 kilometrów? Dla każdego początkującego biegacza to pierwszy prawdziwy kamień milowy – przebiegnięcie 10 kilometrów. Dla doświadczonych biegaczy liczba ta nie jest dużym obciążeniem, ale dla początkującego taki dystans może być źródłem strachu i szacunku.

Czytaj więcej

Rekreacja

Najlepsze plecaki turystyczne: jak wybrać dobry plecak turystyczny?

Wędrówki to wyjątkowy sposób na ćwiczenia i doświadczanie przebywania na świeżym powietrzu. Nie tylko wspaniałe widoki wynagradzają nas na samym szczycie, po długiej wspinaczce. Wiele ścieżek oferuje zapierające dech w piersiach widoki nawet podczas spaceru. Konieczne jest również wybranie odpowiedniego ekwipunku, począwszy od ubrań, butów i plecaków, które są niezwykle ważne na drodze. W tym artykule podpowiadamy, jak wybrać najlepszy plecak turystyczny.

Czytaj więcej

Rekreacja

Zwierzęta: 10 najpopularniejszych średnich ras psów

Przy wyborze psa przyszli właściciele biorą również pod uwagę wielkość psa, która odpowiada ich warunkom bytowym i życzeniom. Dla wielu psów średniej wielkości, które mogą mieszkać również w mieszkaniu, są idealne. Poniższe dziesięć ras należy do najpopularniejszych zwierząt domowych i sprawia, że życie ich właścicieli jest lepsze, szczęśliwsze i szczęśliwsze.

Czytaj więcej

Uroda Rekreacja

Jak stracić tłuszcz z brzucha i bioder - ta sztuczka pomoże!

Jak stracić ten płynny i uparty tłuszcz na brzuchu i biodrach? Aby być naprawdę fit w 2022 roku, mamy dla Ciebie wskazówki, jak schudnąć z brzucha i bioder!

Czytaj więcej

Rekreacja

Idź na spacer dziennie: Chodzenie może poprawić funkcjonowanie mózgu

We współczesnym świecie, w którym na co dzień stawiamy czoła różnorodnym wyzwaniom, ważne jest, aby funkcje naszego mózgu pozostawały w jak najlepszym stanie. Dlatego eksperci próbują dowiedzieć się, jakie czynności mają najlepszy wpływ na nasz mózg. Według ostatnich badań codzienne chodzenie może poprawić funkcjonowanie mózgu.

Czytaj więcej

Rekreacja

Chodzenie: Co się stanie, jeśli codziennie będziesz spacerować co najmniej 15 minut?

Przy szybkim tempie życia czasami trudno znaleźć czas na aktywność fizyczną, jednak eksperci coraz mocniej podkreślają, jak bardzo jest ona ważna. Nie wolno zapominać, że liczy się każda forma rekreacji i że nawet 15 minut spaceru dziennie może zdziałać wiele dla zdrowia. Ale co się stanie, jeśli będziemy chodzić codziennie i kiedy jest najlepszy czas na spacer?

Czytaj więcej

Rekreacja

Przysiady: Oto, co dzieje się z twoim ciałem, kiedy codziennie robisz przysiady!

Przysiad jest jednym z najbardziej podstawowych ruchów, jakie może wykonać ludzkie ciało. Możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale kucanie to coś, co robisz codziennie. Kiedy siedzisz i wstajesz z pozycji siedzącej, zasadniczo robisz przysiad. Ale nie tylko świetnie nadają się do wykonywania podstawowych codziennych czynności, ale także odzwierciedlają Twoją ogólną kondycję. Ich zaletą jest to, że można je wykonywać zawsze i wszędzie. W tym artykule ujawniamy, dlaczego eksperci zalecają codzienne wykonywanie przysiadów.

Czytaj więcej

1 … 5 6 7 8 9 … 58

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku