Zdrowe jedzenie

Co się stanie, jeśli codziennie będziesz jadł płatki owsiane?

Owsianka staje się coraz bardziej popularna i słusznie – to danie zaliczane jest do najzdrowszych propozycji na śniadanie i lunch. Znamy na nią wiele przepisów, od bardziej wymagających po zupełnie proste. Niektórzy lubią ten smakołyk każdego ranka, więc zapytaliśmy, co się stanie, jeśli codziennie będziesz jadł płatki owsiane.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Przepisy: 3 pomysły na pyszne ekologiczne śniadanie

Eksperci coraz mocniej podkreślają, jak ważne jest życie w zgodzie z naturą – nie tylko dla dobrostanu stworzeń, z którymi dzielimy naszą planetę, ale także dla naszego zdrowia. Zrównoważony i ekologiczny sposób życia można wprowadzać w różne aspekty naszej codzienności, nie można jednak zapominać o żywieniu. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 3 przepisy na pyszne ekologiczne śniadanie.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie Zdrowie

Nowe badanie wykazało, że jeśli zjesz tyle kalorii dziennie, będziesz się starzeć wolniej

Gdybyś wiedział, ile kalorii jeść, mógłbyś żyć dłużej, poprawić swoje zdrowie i spowolnić proces starzenia. Oto wyniki nowego badania!

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Jesteś tym, co jesz: 5 mitów dietetycznych, w które powinieneś przestać wierzyć

Od dawna wiadomo, że odżywianie odgrywa dużą rolę w naszym zdrowiu. Obfitość niezdrowej żywności może prowadzić do nadwagi i często towarzyszących jej chorób, a brak niezbędnych składników odżywczych może powodować różne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jemy i nie wierzyć w każdy mit, który krąży w Internecie. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 5 mitów na temat odżywiania, którym nie powinieneś ufać.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Pokarmy, które mogą pomóc pokonać wahania nastroju i niepokój

Szybkie tempo życia, ciągła ekspozycja na stres i niepewna przyszłość mają bardzo negatywny wpływ na naszą psychikę, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Coraz więcej osób zmaga się z lękiem, atakami paniki i smutnymi myślami, które również mogą prowadzić do depresji. Głównych przyczyn takiego stanu należy zwykle szukać w sobie, ale eksperci ostrzegają, że bardzo duży wpływ ma również dieta. Dlatego zapytaliśmy, które składniki odżywcze mogą pomóc w walce z lękami i zaburzeniami nastroju.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

7 wskazówek dotyczących odchudzania, które naprawdę działają i nie powodują efektu jo-jo

Te wskazówki dotyczące odchudzania są proste i nie będziesz mieć problemu z ich przestrzeganiem każdego dnia. Pomogą Ci zrzucić kilka kilogramów bez większego wysiłku. Największym plusem tego typu odchudzania jest brak efektu jo-jo. Jest to typowe zjawisko odzyskiwania kilogramów, które występuje po zakończeniu odchudzania, szczególnie wtedy, gdy zależy nam na szybkiej i drastycznej utracie zbędnych kilogramów.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Najlepsza frytkownica powietrzna: doskonały wybór do przygotowywania zdrowych potraw

Z frytkownicą powietrzną możesz cieszyć się przygotowywaniem posiłków i zapomnieć o sprzątaniu kuchni. Dzięki niemu Twoje potrawy będą zdrowsze, mniej kaloryczne i tłuste, a jednocześnie bardzo smaczne i chrupiące. Jeśli nadal nie jesteś pewien, czym jest frytkownica powietrzna i dlaczego stała się tak popularna, wyjaśnimy to w tym artykule.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Przepis: detox smoothie z grejpfrutem i marchewką dla pełnego detoksu

Szukasz łatwego koktajlu detoksykującego?! Nieuporządkowana dieta może bardzo szybko spowodować problemy trawienne i uczucie ciągłego zmęczenia. Oczywiście najlepiej wtedy zadbać o to, aby nasze posiłki zawierały wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm, jednak nie zawsze jest to możliwe przy gorączkowym trybie życia. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie smoothie na kompletny detoks, który pomoże uregulować trawienie i tym samym przyniesie Ci natychmiastową ulgę.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

5 witamin i minerałów przyspieszających metabolizm

Metabolizm to proces, którego organizm używa do rozkładania żywności i składników odżywczych w celu uzyskania energii i wspierania różnych funkcji organizmu. Na metabolizm ma wpływ to, co jemy, w tym witaminy i minerały. Szybki metabolizm to taki, który szybciej spala kalorie, a osoby, które mogą się nim pochwalić, mają mniejsze szanse na przybranie na wadze. Metabolizm zwalnia z wiekiem, ale możemy go przyspieszyć odpowiednią dietą.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Jedzenie na energię: oto 5 produktów, które dodadzą Ci energii na cały dzień

Ponieważ dni stają się krótsze i chłodniejsze, wiele osób, zwłaszcza tych, których dni są bardzo pracowite, zgłasza zwiększone zmęczenie. Dlatego przygotowaliśmy listę 5 rodzajów zdrowej żywności, która zapewni Ci motywację i energię na cały dzień.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

10 wskazówek, jak nie przytyć dzięki świątecznym przysmakom

Święta to czas, kiedy przy bogato zastawionym stole spędzamy cudowne chwile z najbliższymi. Jednak wiele osób martwi się, że dzięki pysznej uczcie przybiorą dodatkowe kilogramy. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wskazówek, jak cieszyć się świątecznym i noworocznym jedzeniem, jednocześnie pilnując linii.

Czytaj więcej