Najlepsze wegańskie książki kucharskie 2020: przepisy na kompletną dietę roślinną

Podobnie jak kuchnia niewegańska, jedzenie wegańskie może być bardzo smaczne. Choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że kuchnia wegańska jest bardziej skomplikowana, gwarantujemy, że myśląc o zdrowym posiłku, z łatwością zakochasz się w tego typu jedzeniu. Dlatego wybraliśmy Wegańskie książki kucharskie 2020, książki kucharskie dla wegan, które są odpowiednie zarówno dla początkujących wegan, jak i tych, którzy mają za sobą dziesięciolecia przepisów roślinnych. Wiesz, nauka nigdy się nie kończy.

Rośliny - Tylko Kuchnia

Kucharz Rośliny - Tylko Kuchnia oferuje eksplozję smaków z ponad 70 wegańskimi przepisami. Pomocne będą etykiety wskazujące, czy przepisy są bogate w białko, czy ich przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut, czy są bezglutenowe i czy są to przepisy jednogarnkowe. Bez zamieszania, bez wymyślnych składników - po prostu fantastyczne jedzenie na bazie roślin. Gaz Oakley (@avantgardevegan) zgromadził ponad milion obserwujących w mediach społecznościowych dzięki swoim ekscytującym wegańskim potrawom, które podkreślają, że dieta roślinna nie oznacza braku smaku.

Wegańskie w jedną stronę

Wegańskie w jedną stronę to świetna książka kucharska dla wegan, wegetarian, fleksitarian i każdego, kto po prostu chce mieć więcej roślin na talerzu. Ciesz się 80 szybkimi, łatwymi i pysznymi wegańskimi przepisami przy użyciu tylko jednego garnka. W książce znajdziesz inspiracje na makarony, curry, sałatki, frytki, kluski, a nawet puddingi, a wszystko to przy użyciu prostych składników – dla maksymalnego smaku przy minimalnym wysiłku. Przepisy są tworzone przez twórców So Vegan (@sovegan), jednej z wiodących na świecie platform z wegańską żywnością, która ma ponad 1,5 miliona obserwujących. Przepisom towarzyszą pełne informacje o wartościach odżywczych oraz wskazówki dotyczące gotowania i zamrażania.

Wegańskie wypieki dla początkujących

Popraw swoje umiejętności pieczenia dzięki 75 łatwym i pysznym wegańskim przepisom zawartym w tej książce Wegańskie wypieki dla początkujących. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym weganinem szukającym nowych, imponujących przepisów na wypieki, czy też chcesz spróbować alternatywnych jajek i nabiału, ta książka kucharska jest dla Ciebie. Wegańskie pieczenie dla początkujących oferuje dziesiątki słodkich i pikantnych przysmaków wykonanych z roślinnych alternatyw dla tradycyjnych składników do pieczenia oraz łatwe do wykonania instrukcje, które każdy może wykonać. Opanuj wegańskie pieczenie i zaimponuj znajomym wszystkim, od chleba i ciastek po ciasta i budyń. Te pyszne przepisy są wypróbowanymi i prawdziwymi faworytami. Dzięki obszernym etykietom z przepisami, wskazówkom dotyczącym zastępowania składników i nie tylko, możesz łatwo dostosować ciasta do każdej alergii lub preferencji.

Kompletna roślinna kuchnia Žany

Kucharz Kompletna roślinna kuchnia Žany jest owocem wieloletniej pracy Žany Hrastovšek, która dzięki żywieniu odzyskała zdrowie, zrzuciła zbędne kilogramy i zyskała nową szansę na beztroskie, pełne energii życie. Książka kucharska to zbiór przepisów w formie poręcznych kart kucharskich, które są dostarczane wraz z ręcznie wykonaną drewnianą podstawką. Jest to kuchenka przeznaczona do gotowania, a nie do zbierania kurzu! Podręczne karty możesz też zabrać ze sobą do sklepu lub pożyczyć znajomemu. Każdy przepis zawiera listę i zdjęcie składników, pouczające wartości odżywcze, jasno opisane kroki wraz ze zdjęciami oraz zdjęcie gotowego dania.

Whole Foods Wegańskie pieczenie

Wegańskie wypieki jeszcze nigdy nie były zdrowsze i smaczniejsze. Kucharz Whole Foods Wegańskie pieczenie oferuje przepisy na klasyczne ciasteczka, ciasta i torty, które powstają ze zdrowych składników, a jednocześnie smakują fantastycznie. Większość wegańskich wypieków zawiera rafinowany cukier i inne przetworzone produkty spożywcze, a przepisy w Whole Food Vegan Baking są przygotowywane wyłącznie z naturalnych składników pochodzenia roślinnego. Możesz więc być miły dla swojego ciała, jednocześnie oddając się dekadencji.

Wegańska książka kucharska dla sportowców

Bycie sportowcem oznacza ciągłe dążenie do poprawy swoich wyników. A jedzenie wegańskie to świetny sposób na budowanie wytrzymałości i siły przy jednoczesnej poprawie ogólnego stanu zdrowia. Wegańska książka kucharska dla sportowców Wegańska książka kucharska dla sportowców zawiera 101 przepisów i 3 plany posiłków. Pokaże Ci, jak skuteczne jest połączenie Twojego treningu z roślinnymi źródłami makroskładników. Niezależnie od tego, czy jesteś zagorzałym weganinem, czy dopiero zaczynasz dietę wegańską, możesz stworzyć spersonalizowany plan żywieniowy dla swoich potrzeb sportowych — od treningu ogólnego po Ironmana. Książka nauczy Cię, jak równoważyć węglowodany, tłuszcze i białka oraz usuwać oleje podczas gotowania, jednocześnie osiągając sukcesy sportowe.

Wegetariańskie uczty Hairy Bikers

W tej zupełnie nowej kolekcji prostych, ale obfitych posiłków bezmięsnych, Si i Dave zebrali sprawdzone, najsmaczniejsze i najłatwiejsze w przygotowaniu przepisy. Si i Dave podróżowali po świecie, aby odkryć najlepsze bezmięsne przepisy. Od wegańskich curry premium, przez doskonałe wypieki, obfite zupy, makarony i placki, po wegetariańskie burgery i brunch, The Hairy Bikers Veggie Feasts oferuje bezmięsne przysmaki, które będziesz robić wielokrotnie.

wegańskie

Jack Monroe, autor książek kucharskich wegańskie z pragnieniem, aby każdy z nas wprowadził do swojej diety więcej posiłków roślinnych – nie tylko ze względu na niższy rachunek za żywność, ale także ze względu na wpływ na środowisko – zebrała sto prostych i przystępnych cenowo przepisów dla zagorzałych wegan lub każdego, kto chce spróbować wegańskiej kuchni. Ta piękna książka, wypełniona innowacyjnymi, łatwymi i w 100% wegańskimi potrawami, z pewnością przypadnie Ci do gustu — niezależnie od tego, czy chcesz zrobić krok naprzód i być trochę bardziej przyjaznym dla planety, potrzebujesz pomysłów na gotowanie dla wegańskiego przyjaciela, czy po prostu chcesz gotowanie przynosi trochę więcej mocy roślin.

Wegańskie cuda w jednym garnku

Gotowanie w jednym garnku lub patelni jest nie tylko wydajniejsze, ale także tańsze i oznacza mniej sprzątania. I kochamy to! Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego obiadu po pracy, aby nakarmić rodzinę, czy czegoś luksusowego, ale prostego do ucztowania z przyjaciółmi, Wegańskie cuda w jednym garnku odpowiednia książka dla Ciebie. Ulubionym sposobem gotowania autorki Jessiki Prescott jest wrzucanie składników do garnka lub patelni i pozostawienie kuchenki do zrobienia reszty. Jej wegańskie przepisy są żywe i różnorodne, z naciskiem na łatwość, dostępność i oczywiście smak.