Wiele osób ma problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń. Znacznie lepiej czują się leżąc przed telewizorem i jedząc fast foody. Jeśli znalazłeś się w tym opisie, proponujemy Ci rozwiązanie.
Naukowcy z Uniwersytet Technologiczny w Teksasie znaleźli to słuchanie relaksującej muzyki pomaga podnieść granicę tolerancji, co umożliwia intensywne ćwiczenia. Tym samym poparli naukowo tezę, której broni już spora liczba sportowców.
Na potrzeby badań, które przeprowadzili test zmienności rytmu serca. Wyniki pokazały, że osoby, które słuchały muzyki podczas eksperymentu, były w stanie wykonać dłuższy intensywny trening niż osoby, które tego nie robiły.
Zostały one włączone do badania 127 osób. Pierwsza grupa losowo wybranych uczestników słuchała muzyki latynoskiej, podczas gdy druga przeprowadzała eksperyment w ciszy. Średni czas ćwiczeń słuchaczy muzyki wynosił 8 minut i 26 sekund, a „cicha grupa” średnio wytrzymał wysiłek 7 minut i 35 sekund.
Kierownik badań dr. Waseem Shami, z wykształcenia kardiolog, uważa, że odkrycia mogą przyczynić się do większej motywacji do ćwiczeń, które są kluczowe dla zdrowia. Od teraz ludzie będą pamiętać, że słuchanie muzyki podczas treningu dla większej motywacji to nie tylko mit, ale potwierdzony naukowo fakt.
Więcej informacji:
acc.org
