Muitas pessoas têm dificuldade em se motivar para se exercitar. Eles se sentem muito melhor deitados na frente da TV e comendo fast food. Se você se encontra nesta descrição, oferecemos uma solução.
Pesquisadores em Universidade Tecnológica do Texas descobri que ouvir música relaxante ajuda a aumentar o limite de tolerância, que permite exercícios intensos. Assim, respaldaram cientificamente a tese, que já é defendida por grande número de atletas.
Para os fins da pesquisa, eles realizaram teste de variabilidade da frequência cardíaca. Os resultados mostraram que as pessoas que ouviram música durante o experimento foram capazes de realizar um treinamento intenso mais longo do que aquelas que não ouviram.
Eles foram incluídos no estudo 127 pessoas. O primeiro grupo de participantes selecionados aleatoriamente ouviu música latina, enquanto o segundo realizou o experimento em silêncio. O tempo médio de prática dos ouvintes de música foi 8 minutos e 26 segundos, e o "grupo quieto" em média resistiu ao esforço 7 minutos e 35 segundos.
Gerente de pesquisa dr. Waseem Shami, também cardiologista, acredita que os achados podem contribuir para uma maior motivação para o exercício, que é fundamental para a saúde. A partir de agora, as pessoas terão em mente que ouvir música durante o treino para maior motivação não é apenas um mito, mas um fato comprovado cientificamente.
Mais Informações:
acc.org
