Trendy w sporcie w 2015 roku podpowiadają, że w przyszłym roku więcej czasu spędzimy na treningu z własnym ciężarem niż na Zumbie. Jeśli interesują Cię również inne wyniki badania trendów sportowych 2015, czytaj dalej...
Trendy w sporcie Rok 2015 zapowiada, że przyszły rok upłynie w duchu przysiadów, brzuszków i pompek. Tak przynajmniej twierdzą badacze Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej (ACSM), który w tych dniach ogłosił wyniki ciekawe badania, który przewiduje najpopularniejsze formy ćwiczeń w 2015 roku.
1. Trening z własnym ciężarem
Trening z masą własnego ciała jest coraz popularniejszą formą ćwiczeń, ponieważ nie wymaga sprzętu ani drogiej karty fitness.
2. Trening interwałowy o wysokiej intensywności
Trening interwałowy o wysokiej intensywności to trening z wymianą interwałów ćwiczeń o wysokiej intensywności na te o niskiej intensywności. W praktyce jest to zwykle wymiana biegu szybkiego i wolnego.
3. Wyszkolonych trenerów fitness
Wraz z rozwojem centrów fitness doszło do prawdziwego zamieszania związanego z fitnessem, ponieważ czasami nie wiemy już, którym „ekspertom” ufać. W Ameryce polegają na Certyfikaty ACSM, ale u nas to bezpieczny wybór APTS.
4. Trening siłowy
Trening siłowy łączy naturalne formy ruchu z różnymi środkami pomocniczymi. Hantle, gryfy i maszyny do ćwiczeń mają największy potencjał do zwiększania siły mięśniowej.
5. Trening z pomocą trenera personalnego
Coraz więcej młodych ludzi uczęszcza na profesjonalne kursy, które zapewniają im wykształcenie na najwyższym poziomie w zakresie coachingu osobistego.
Więcej informacji:
www.acsm.org
