Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF): Co oznacza liczba na filtrze przeciwsłonecznym?

Więc co to znaczy Numer SPF na filtrze przeciwsłonecznym? Kiedy wychodzimy na słońce, jesteśmy narażeni na dwa rodzaje szkodliwych promieni: UVA i UVB. Współczynnik ochrony (SPF) na kremie opalanie się to numeryczna etykieta informująca o stopniu ochrony produktu przed promieniami UVB odpowiedzialnymi za poparzenia słoneczne. Wyższy numer SPF oznacza lepszą ochronę przed tymi promieniami.

Jednak jak właściwie działa SPF?

Aby lepiej zrozumieć, wyobraźmy sobie przykład: jeśli Twoja niechroniona skóra zaczerwieni się już po 10 minutach ekspozycji na słońce, krem z SPF 15 może wydłużyć ten czas do 150 minut (10 minut x 15). Tak więc krem z wyższym SPF pozwala dłużej cieszyć się słońcem bez poparzeń słonecznych.

Tu jednak pojawia się ważne pytanie – czy z wyższym SPF można beztrosko spędzić cały dzień na słońcu?

Niestety nie. SPF nie działa jak magiczny kombinezon ochronny. Na skuteczność kremu z filtrem wpływa kilka czynników, takich jak intensywność promieniowania słonecznego, czas ekspozycji, prawidłowa aplikacja produktu oraz ponowna aplikacja po pewnym czasie. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę warunki pogodowe, ponieważ chmury lub woda mogą odbijać promienie słoneczne, ale mimo to mogą wystąpić niepożądane skutki promieniowania UV.

Ponadto ważne jest, aby zrozumieć, że SPF odnosi się tylko do ochrony przed promieniowaniem UVB, podczas gdy promienie UVA wnikają głębiej w skórę i mogą przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się skóry i rozwoju niektórych rodzajów raka skóry. Dlatego ważne jest, aby wybrać filtr przeciwsłoneczny, który zapewnia również ochronę przed promieniami UVA, co jest oznaczone jako „szerokie spektrum” lub „ochrona przed promieniowaniem UVA/UVB”.

Numery SPF są podzielone na różne kategorie, które wskazują stopień ochrony przed światłem słonecznym. Zobaczmy, co oznaczają te kategorie:

1. Niska ochrona: SPF poniżej 15

Kremy o niskim współczynniku ochrony (poniżej 15) zapewniają podstawową ochronę przed promieniami słonecznymi. Jeśli masz ciemną skórę lub przebywasz na słońcu tylko przez krótki czas, ta ochrona może być wystarczająca. Ale bądź ostrożny, ponieważ nawet przy niskim SPF nadal możesz być narażony na oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry.

2. Średnia ochrona: SPF 15 do 30

Kremy z SPF między 15 a 30 zapewniają umiarkowaną ochronę przeciwsłoneczną. Te kremy są odpowiednie dla większości osób o jasnej i średnio ciemnej karnacji, które są regularnie narażone na działanie promieni słonecznych. Średnia ochrona zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, ale nadal zaleca się stosowanie dodatkowych środków ochronnych, takich jak noszenie czapki i okularów przeciwsłonecznych oraz unikanie najgorętszych godzin.

3. Wysoka ochrona: SPF 30 do 50

Kremy o wysokim współczynniku ochrony (od 30 do 50) zapewniają lepszą ochronę przed słońcem. Kremy te polecane są osobom o jasnej karnacji, wrażliwej lub narażonych na długotrwałe działanie promieni słonecznych. Wysoka ochrona zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych i długotrwałych uszkodzeń skóry, w tym przedwczesnego starzenia się i zwiększonego ryzyka zachorowania na raka skóry.

4. Bardzo wysoka ochrona: SPF powyżej 50

Kremy o bardzo wysokim współczynniku ochrony (powyżej 50) zapewniają najwyższy poziom ochrony przeciwsłonecznej. Te kremy są odpowiednie dla osób o wyjątkowo jasnej karnacji, z chorobami skóry lub bardzo wrażliwej. Bardzo wysoka ochrona zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych i zapewnia najlepszą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na SPF 15, 30, czy nawet 50+, ważne jest, aby regularnie nakładać krem, unikać najbardziej intensywnego słońca i nosić odzież ochronną i okulary przeciwsłoneczne. Przy prawidłowym stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych będziesz mogła cieszyć się opalaniem, jednocześnie chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.