Se zadnje čase spopadate z občutkom tesnobe, a ne veste, kako se ga znebiti? Verjeti ali ne, s to težavo se lahko spopadete s prav posebno metodo - pletenjem.
Novi študiji je uspelo dokazati, da se je boleznim mogoče po robu postaviti s pletenjem. Slednje pripomore k zdravljenju simptomov depresije in tesnobnosti, obenem pa upočasnjuje napredovanje demence ter zaščiti telo pred kroničnimi bolečinami.
Izsledki so plod obsežne analize preteklih raziskav, ki se ukvarjajo s vplivom pletenja na mentalno zdravje. Objavila jih je organizacija Knit for Peace, ki ima v Veliki Britaniji 15 tisoč članov. Njeno poslanstvo je pletenje za tiste, ki to potrebujejo.
Raziskava, ki so jo leta 2007 izpeljali na Medicinski fakulteti Univerze Harvard, je dokazala, da pletenje pripomore k sprostitvi človekovega telesa. Srčni utrip namreč povprečno zniža za kar 11 udarcev na minuto. Posledično pade tudi krvni pritisk.
Še bolj presenetljive so ugotovitve, do katerih so leta 2012 prišli v neprofitni organizaciji Mayo Clinic. Znanstveniki so eksperiment izpeljali na 1321 starejših ljudeh, ki so za potrebe raziskave pletli, šivali in igrali igre. Kar 200 sodelujočih je kazalo znake demence. Znanstveniki so prišli do zaključka, da imajo ljudje, ki se redno ukvarjajo z ročnim delom, računalniškimi aktivnostmi, pletenjem in branjem knjig, 30-50 % manj možnosti, da zbolijo za kognitivnimi motnjami.
Če je verjeti analizi različnih raziskav, pletenje torej:
- znižuje raven depresije in tesnobnosti
- oslabi kronične bolečine
- pripomore k dobremu počutju
- zmanjšuje občutek osamljenosti in izoliranosti
- pomaga pri vključevanju v družbo
- znižuje tveganje za razvoj demence
Ekipa raziskovalcev je v svoje delo vključila tudi anketo na vzorcu 1000 članov združenja Knit for Peace. 70 % anketirancev je že dopolnilo 60 let starosti.
Velika večina (70 %) ljudi meni, da pletenje izboljšuje njihovo zdravje, medtem ko je še večji delež (86 %) prepričan, da se ob njem sproščajo.
11 % udeležencev je mnenja, da jim pletenje pomaga pri spopadanju s kronično bolečino. 14 % jih verjame, da sprosti njihove mišice, približno ena petina (21 %) pa občuti, da blaži bolečine pri artritisu. Več kot četrtina ljudi (26 %) prav tako trdi, da pletenje deluje terapevtsko, saj znižuje njihov krvni pritisk.
Poročilo dobrodelne organizacije Age UK izpostavlja, da samo v Veliki Britaniji živi 1,2 milijona starejših, ki jih lahko smatramo za kronično osamljene. Pletenje se vsekakor ponuja kot odlična rešitev za to, da bi popestrili svoj dan in se znova počutili sposobne.
Več informacij:
knitforpeace.org.uk
