A solidão é um sentimento que ninguém quer experimentar, mas todos nós a sentimos de vez em quando. Com agendas lotadas, muitas vezes é difícil encontrar tempo para as pessoas mais próximas a você, e isso pode fazer com que muitas pessoas sintam que não têm ninguém em quem confiar. Por isso preparamos 6 dicas para você sobre como vencer a solidão e assim melhorar sua saúde mental.
1. Distraia-se com hobbies
quando sentimos solidão e o resto emoções negativas, às vezes preferia ficar em o abrigo da sua cama e ouviu música triste. No entanto, esse sentimento de tristeza ainda aumenta, por isso é importante que tal desejo resistir.
Isso é muito hobbies, que você pode enfrentar eles mesmos e garantimos que eles serão para você imediatamente levantou o humor. De da criação até Atividades esportivas, de um passeio até a visita seriados favoritos… há muitas possibilidades. A maneira mais fácil de superar a solidão é com conhecimento, para que você mesmo possa passar um dia maravilhoso.
Você pode expressar sentimentos negativos de forma criativa Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Escreva seus sentimentos
A pior coisa que você pode fazer quando sente emoções negativas é deixá-las ir você enterra bem no fundo e solidão não há exceção. Portanto, sugerimos que você tome seu tempo e seus sentimentos você anota em uma folha de papel. Você não apenas se sentirá bem assim mais fácil, você também será você mesmo melhor compreendido.
Ao escrever, você também deve estar ciente de que não há razão para você ter seus sentimentos vergonha. Uma pesquisa da Grã-Bretanha mostrou que é 94% as pessoas já se sentiram sozinhas, 90% no entanto, relataram que essa emoção teve efeitos negativos sobre eles saúde mental.
3. Fale sobre a solidão
Além de escrever, seus sentimentos também o ajudarão coloque em palavras. Não só isso você vai depois conversa com as pessoas mais próximas a você sentir-se menos sozinho, mas descobrirá que esses tipos de sentimentos são também conhecido por eles. Às vezes, o melhor antídoto para as emoções negativas é alguém nos buscar escuta e ele entende.
Se você acha que não tem ninguém, com quem você pode conversar, você também pode encontrar um interlocutor em redes sociais. Você vai encontrar muito lá grupos, que visam melhora geral na saúde mental.
Às vezes a gente só precisa de alguém para ouvir Foto: Athena / Pexels4. Concentre-se em seus objetivos
A maior mudança em jeito de pensar você experimentará saber que pode encontrar algo em todas as situações positivo. Se você tem a sensação de que você mudou-se de amigos, esta é a oportunidade perfeita para focar seus objetivos. Tempo que de outra forma seria gasto em socializando, você pode dedicar disseminação do conhecimento, que o ajudará a alcançar o seu objetivos de carreira.
Você também pode se concentrar em metas de área saúde mental. Em cheio os momentos mais difíceis é altamente recomendável aprendemos a lidar com sentimentos e situações dolorosas.
5. Inscreva-se no curso
Também o ajudará a lidar com a solidão inscreva-se no curso da sua escolha. Ele deve estar escondido em você interesse, que você não conseguiu desenvolver até agora, ou quer tentar esporte, que você adorava quando criança.
Os cursos também permitirão que você passe algum tempo cercado por pessoas, que têm interesses similares como você. É bem possível que você seja assim conheceu alguns novos amigos.
Não tenha medo de se inscrever em uma aula ou grupo Foto: Bruce Mars / Unsplash6. Organize os planos
Também pode aliviar a dor feliz antecipação. Portanto, propomos que s amigos ou membros da família você pergunta quando teria tempo e organizar planos conjuntos. Eles farão com que você sobreviva Belo dia, o que certamente reduzirá seus sentimentos de solidão.
Dessa forma, você terá algo pelo que esperar regozijou-se, e você também receberá nova motivação.
