Einsamkeit ist ein Gefühl, das niemand erleben möchte, aber wir alle fühlen es von Zeit zu Zeit. Bei vollen Terminkalendern ist es oft schwierig, Zeit für die Menschen zu finden, die einem am nächsten stehen, und dies kann vielen Menschen das Gefühl geben, dass sie niemanden haben, dem sie sich anvertrauen können. Deshalb haben wir für Sie 6 Tipps vorbereitet, wie Sie die Einsamkeit überwinden und so Ihre psychische Gesundheit verbessern können.
1. Lassen Sie sich von Hobbys ablenken
Wenn wir fühlen Einsamkeit und der Rest negative EmotionenSie würde manchmal lieber drinnen bleiben der Schutz deines Bettes und zugehört traurige Musik. Doch dieses Gefühl der Traurigkeit immer noch erhöht sich, so ist es wichtig, dass ein solcher Wunsch widerstehen.
Das ist viel Hobbys, die Sie angehen können sich und wir versichern Ihnen, dass sie sofort bei Ihnen sein werden hob die Stimmung. Von der Schöpfung bis um sportliche Aktivitäten, von ein Spaziergang bis zum Besuch Lieblingsserien… es gibt viele Möglichkeiten. Der einfachste Weg, die Einsamkeit zu überwinden, ist mit Wissen, damit Sie selbst einen wunderschönen Tag verbringen können.
Du kannst negative Gefühle auf kreative Weise ausdrücken Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf
Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie negative Emotionen empfinden, ist, sie loszulassen du begräbst dich tief in dir und Einsamkeit es gibt keine ausnahme. Daher empfehlen wir Ihnen, sich Zeit und Ihr Gefühl zu nehmen du schreibst es auf auf einem Blatt Papier. Auf diese Weise werden Sie sich nicht nur großartig fühlen Einfacher, du wirst auch du selbst sein besser verstanden.
Beim Schreiben sollten Sie sich auch darüber im Klaren sein, dass es für Sie keinen Grund gibt, Ihre Gefühle zu haben Scham. Eine Umfrage aus Großbritannien ergab, dass dies der Fall ist 94% Menschen haben sich schon einsam gefühlt, 90% berichteten jedoch, dass diese Emotion negative Auswirkungen auf ihre hatte Psychische Gesundheit.
3. Sprechen Sie über Einsamkeit
Neben dem Schreiben helfen Ihnen auch Ihre Gefühle fasse es in Worte. Nicht nur das wirst du danach Gespräch mit denen, die Ihnen am nächsten stehen sich weniger allein fühlen, aber Sie werden feststellen, dass diese Art von Gefühlen es sind auch ihnen bekannt. Manchmal ist das beste Gegenmittel gegen negative Emotionen, dass uns jemand abholt hört zu und er versteht.
Wenn Sie nicht glauben, dass Sie haben niemand, mit dem Sie sprechen könnten, finden Sie auch einen Gesprächspartner unter soziale Netzwerke. Da findest du einiges Gruppen, die angestrebt werden allgemeine Verbesserung der psychischen Gesundheit.
Manchmal brauchen wir einfach jemanden, der zuhört Foto: Athena / Pexels4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele
Die größte Veränderung in Denkweise Sie werden erleben, dass Sie in jeder Situation etwas finden können positiv. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wegbewegt von Freunden, dies ist die perfekte Gelegenheit, sich darauf zu konzentrieren Deine Tore. Zeit, die sonst aufgewendet werden würde Geselligkeit, können Sie widmen Verbreitung von Wissen, die Ihnen helfen wird, Ihre zu erreichen Karriereziele.
Sie können sich auch auf Bereichsziele konzentrieren Psychische Gesundheit. Gleich rein die schwierigsten Momente es ist sehr zu empfehlen wir lernen damit umzugehen mit schmerzhaften Gefühlen und Situationen.
5. Melden Sie sich für den Kurs an
Es wird Ihnen auch helfen, mit Einsamkeit umzugehen in den Kurs einschreiben deiner Wahl. Er muss sich in dir verstecken Interesse, die Sie bisher nicht entwickeln konnten, oder die Sie ausprobieren möchten Sport, die Sie als Kind verehrt haben.
Die Kurse ermöglichen Ihnen auch, einige Zeit zu verbringen umgeben von Menschen, die haben ähnliche Interessen Mag dich selbst. Es ist durchaus möglich, dass Sie so sein werden getroffen einige neue Freunde.
Scheuen Sie sich nicht, sich in einen Kurs oder eine Gruppe einzuschreiben. Foto: Bruce Mars / Unsplash6. Pläne organisieren
Es kann auch Trauer lindern freudige Vorfreude. Daher schlagen wir vor, dass s Freunde oder Familienmitglieder du fragst wann du zeit hättest und gemeinsame Pläne organisieren. Sie werden dafür sorgen, dass du überlebst schöner Tag, was sicherlich Ihre Gefühle der Einsamkeit verringern wird.
Auf diese Weise können Sie sich auf etwas freuen freute sich, und Sie werden auch bekommen neue Motivation.
