Rugas do sono: são reais e fazem você envelhecer mais rápido à noite

Rugas por dormir? Você já pensou que poderia culpar o travesseiro pelo seu rosto enrugado? Não se preocupe, você não é o único. Aquelas rugas incômodas que vemos depois de dormir são temporárias, mas à medida que a pele perde elasticidade, podem se tornar permanentes. Felizmente, existem alguns truques para reduzir as chances de sua ocorrência.

Como dormir de lado afeta seu rosto

As rugas na pele ocorrem por vários motivos: envelhecimento, danos causados pelo sol, tabagismo, má hidratação, expressões faciais repetitivas (sorrindo, fazendo beicinho, franzindo a testa, apertando os olhos) e, claro, posições de dormir. Quando você dorme de lado ou de bruços, seu rosto fica mais pressionado contra o travesseiro do que quando você dorme de costas. Devido à gravidade e ao movimento durante o sono, a pele estica, comprime e puxa em todas as direções.

A solução? Durma de costas ou mude de posição de dormir com frequência.

Os médicos podem dizer de que lado você dorme olhando para o seu rosto

Nos jovens, as rugas do sono são transitórias e desaparecem ao acordar. Mas quem ama os jovens e a sua pele maravilhosamente elástica?

Rugas temporárias podem se tornar permanentes com o tempo e a repetição. À medida que envelhecemos, a nossa pele perde elasticidade e elasticidade, criando condições ideais para a formação de rugas permanentes. Ótimo, como se já não tivéssemos problemas suficientes com o envelhecimento.

O tempo gasto em cada posição de dormir, a quantidade de forças externas em cada área do rosto e a área de contato com a superfície do travesseiro afetam o padrão e a velocidade de formação das rugas. Os dermatologistas costumam reconhecer os padrões de sono pela aparência do rosto. Pessoas que preferem dormir de lado costumam ter o rosto mais achatado desse lado e rugas mais visíveis. Os médicos podem literalmente “ler” seus hábitos de sono em seu rosto. Mágico, não é?

Os cuidados noturnos com a pele podem prevenir as rugas do sono?

O colágeno e a elastina são os principais blocos de construção da nossa pele, que cuidam da sua elasticidade. Portanto, faz sentido adicionar colágeno através dos cuidados com a pele para melhorar sua elasticidade e assim reduzir a formação de rugas.

Ácido hialurônico, presente naturalmente em nosso corpo, mantém o colágeno e a elastina na configuração correta, estimula a produção de colágeno e confere hidratação, o que retarda a formação de rugas. Esta molécula milagrosa costuma ser o ingrediente principal de cremes, géis e loções.

Os hidratantes para a pele funcionam de maneiras diferentes. Os "oclusivos" criam uma fina camada de óleo na pele que evita a perda de água. Os “umectantes” atraem e retêm água na pele, o que afeta o nível de hidratação.

Almofadas de seda realmente ajudam?

Travesseiros de seda podem reduzir o aparecimento de rugas - isto é, rugas incômodas do sono - porque permitem que a pele deslize suavemente sobre elas, em vez de criar fricção e pressão em um ponto. Se você puder pagar, use lençóis e travesseiros de seda.

A pesquisa mostra que travesseiros projetados para reduzir o estresse mecânico durante o sono podem prevenir a deformação da pele. Uma almofada como esta pode ser a sua nova melhor amiga na luta contra as rugas.

Dormir de costas e ter uma boa rotina de hidratação noturna pode reduzir o risco de rugas. Além disso, não se esqueça de um estilo de vida saudável: parar de fumar, beber bastante água, seguir uma dieta saudável (bastantes vegetais, frutas, nozes, sementes, gorduras saudáveis, iogurte e outros alimentos fermentados) e o uso regular de protetor solar podem melhorar a aparência. da sua pele.