Devido à influência da tecnologia e das mídias sociais, vivemos em uma sociedade onde tudo é voltado para a gratificação instantânea. Ao perder peso, isso pode ser problemático porque você precisa ser paciente para conseguir uma perda de peso sustentável e saudável. Aqui estão 5 maneiras de ajudá-lo a se tornar mais paciente e persistente em perder peso e moldar seu corpo.
perda de peso
O verão está chegando e muitas pessoas já começaram a fazer dietas variadas. Se você é um deles, já deve ter saudades do seu restaurante preferido ou dos pratos que tanto gostava de preparar. No entanto, não há nada de errado em trair a dieta de vez em quando, e muitos especialistas até recomendam isso. Preparamos para você 5 razões pelas quais às vezes é útil trapacear na dieta.
Em nossa busca por um estilo de vida saudável e perder quilos extras, é crucial que você preste atenção não apenas ao que come, mas também às suas rotinas diárias. A noite pode ser um momento de tentação quando você relaxa do dia e se entrega a várias atividades. Mas se você está determinado a perder peso, é imperativo que você preste atenção às suas ações após as 17h.
Você já sonhou em poder saborear suas comidas favoritas sem se preocupar com a contagem de calorias ou se sentir culpado por ganhar peso?
A nossa aparência é muitas vezes a razão da nossa falta de autoconfiança e da sensação de que não somos bons o suficiente. Todos os dias somos bombardeados com fotos perfeitas nas redes sociais e propagandas de produtos para emagrecer, por isso é difícil olhar no espelho sem procurar o que há de errado conosco. No entanto, sua vida será muito melhor e mais fácil se você se aceitar exatamente como você é. Aqui estão 6 dicas que irão ajudá-lo com isso.
Por que os rituais matinais são tão importantes? A maneira como você começa a manhã geralmente determina como será o resto do dia. Por mais que você se esforce para perder peso, certos hábitos matinais podem contribuir para o ganho de peso e, assim, atrapalhar o processo de emagrecimento em vez de acelerá-lo.
Essas dicas para perder peso são simples e você não terá problemas em segui-las todos os dias. Eles ajudarão você a perder alguns quilos sem muito esforço. A maior vantagem desse tipo de emagrecimento é que não tem efeito ioiô. É um fenômeno típico da recuperação de quilos, que ocorre após o término da perda de peso, principalmente quando se deseja perder de forma rápida e drástica os quilos em excesso.
Não sabe por que todos os quilos perdidos voltaram?
A importância da atividade física regular e da nutrição adequada não pode ser exagerada quando se busca um estilo de vida saudável. Quer você queira ganhar massa muscular ou perder quilos extras, sua dieta desempenha um papel fundamental para atingir seus objetivos. Neste artigo, exploraremos sete alimentos essenciais que não apenas aumentarão seus esforços de construção muscular, mas também acelerarão sua jornada para perder peso. Com a ajuda de especialistas em nutrição, apresentamos-lhe estes superalimentos.
Por que você não consegue perder peso?! Você está tentando perder peso, mas não vê resultados? Você pode estar ignorando os principais fatores que afetam seu peso. Neste artigo iremos revelar as últimas descobertas sobre perda de peso, dissipar mitos e dar dicas práticas para uma perda de peso bem-sucedida.
Não é mais segredo que aqueles cujo metabolismo funciona mais rápido podem comer mais, mas isso não aparecerá em seus quilos extras. É por isso que muitas pessoas querem acelerar o metabolismo, usando vários truques que circulam na Internet e entre as pessoas. Alguns deles realmente funcionam, enquanto outros terão exatamente o efeito oposto, então verificamos para você quais métodos, de acordo com os especialistas, terão o melhor efeito. Aqui estão 11 truques que você pode usar para aumentar o seu metabolismo.
O indicador mais importante de que a dieta escolhida é adequada ou inadequada não são os quilogramas e centímetros, mas o nosso bem-estar psicofísico geral. Se ficarmos obcecados em contar calorias e perder quilos o mais rápido possível, nosso corpo pode entrar em choque, que se manifesta em alterações de humor, problemas de pele, digestão irregular, sistema imunológico enfraquecido e mal-estar geral. Aqui estão 9 sinais que nos dizem se a nossa dieta é (in)adequada.