Teknologian ja sosiaalisen median vaikutuksesta elämme yhteiskunnassa, jossa kaikki on suunnattu välittömään tyydytykseen. Painonpudotuksessa tämä voi olla ongelmallista, koska sinun on oltava kärsivällinen kestävän ja terveellisen painonpudotuksen saavuttamiseksi. Tässä on 5 tapaa, jotka auttavat sinua tulemaan kärsivällisemmäksi ja sitkeämmäksi painonpudotuksessa ja kehon muotoilussa.
painonpudotus
Kesä lähestyy ja monet ihmiset ovat jo alkaneet syödä monipuolisesti. Jos olet yksi heistä, saatat jo kaipaamaan suosikkiravintolaasi tai ruokia, joiden valmistamisesta nautit niin paljon. Ruokavalion pettämisessä ei kuitenkaan ole mitään väärää, ja monet asiantuntijat jopa suosittelevat sitä. Olemme laatineet sinulle 5 syytä, miksi on hyödyllistä joskus huijata ruokavaliota.
Pyrkiessämme saavuttamaan terveellisiä elämäntapoja ja pudottamaan ylimääräisiä kiloja on erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota paitsi siihen, mitä syöt, myös päivittäisiin rutiineihisi. Iltatunnit voivat olla kiusauksen aikaa, kun rentoudut päivästä ja harrastat erilaisia aktiviteetteja. Mutta jos olet päättänyt laihtua, sinun on ehdottomasti kiinnitettävä huomiota toimintaasi klo 17 jälkeen.
Oletko koskaan haaveillut, että voit nauttia suosikkiruoistasi murehtimatta kalorimäärästä tai tuntematta syyllisyyttä painonnousuun?
Ulkonäkömme on usein syynä itseluottamuksen puutteeseen ja tunteeseen, ettemme ole tarpeeksi hyviä. Meitä pommitetaan joka päivä täydellisillä kuvilla sosiaalisessa mediassa ja laihdutustuotteiden mainoksilla, joten on vaikea katsoa peiliin etsimättä, mikä meitä vaivaa. Elämäsi on kuitenkin paljon parempaa ja helpompaa, jos hyväksyt itsesi juuri sellaisena kuin olet. Tässä on 6 vinkkiä, jotka auttavat sinua tässä.
Miksi aamurituaalit ovat niin tärkeitä? Se, miten aloitat aamusi, määrittää usein, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität laihduttaa, tietyt aamutottumukset voivat edistää painonnousua ja siten hidastaa painonpudotusta sen nopeuttamisen sijaan.
Nämä painonpudotusvinkit ovat yksinkertaisia, eikä sinulla ole ongelmia noudattaa niitä joka päivä. Niiden avulla voit pudottaa muutaman kilon ilman suurta vaivaa. Tämäntyyppisen painonpudotuksen suurin plus on, että sillä ei ole jojo-vaikutusta. Se on tyypillinen kilojen takaisinnousuilmiö, joka tapahtuu painonpudotuksen päätyttyä, varsinkin kun halutaan nopeasti ja rajusti pudottaa ylimääräisiä kiloja.
Etkö ole varma, miksi kaikki pudotetut kilot palasivat?
Säännöllisen liikunnan ja oikean ravinnon merkitystä ei voi liioitella terveellisiä elämäntapoja tavoiteltaessa. Halusitpa sitten kasvattaa lihasmassaa tai pudottaa ylimääräisiä kiloja, ruokavaliollasi on keskeinen rooli tavoitteidesi saavuttamisessa. Tässä artikkelissa tutkimme seitsemää välttämätöntä ruokaa, jotka eivät vain tehosta lihasten rakentamista, vaan myös nopeuttavat painonpudotusmatkaasi. Ravitsemusasiantuntijoiden avulla esittelemme sinulle nämä superruoat.
Mikset voi laihduttaa?! Yritätkö laihtua, mutta et näe tuloksia? Saatat jättää huomiotta painoosi vaikuttavat keskeiset tekijät. Tässä artikkelissa paljastamme viimeisimmät löydöt laihduttamisesta, kumoamme myyttejä ja annamme sinulle käytännön vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen.
Ei ole enää salaisuus, että ne, joiden aineenvaihdunta toimii nopeammin, voivat syödä enemmän, mutta se ei näy ylimääräisissä kiloissa. Tästä syystä monet haluavat nopeuttaa aineenvaihduntaaan käyttämällä erilaisia Internetissä ja ihmisten keskuudessa liikkuvia temppuja. Jotkut niistä todella toimivat, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus, joten tarkistimme sinulle, millä menetelmillä asiantuntijoiden mukaan on paras vaikutus. Tässä on 11 temppua, joilla voit tehostaa aineenvaihduntaasi.
Tärkein indikaattori valitun ruokavalion riittävyydestä tai riittämättömyydestä ei ole kilot ja senttimetrit, vaan yleinen psykofyysinen hyvinvointimme. Jos tulemme pakkomielle kalorien laskemiseen ja kilojen pudotukseen mahdollisimman pian, kehomme voi joutua shokkiin, mikä ilmenee mielialan vaihteluina, huonona ihona, epäsäännöllisenä ruoansulatuksena, heikentyneenä immuunijärjestelmänä ja yleisenä huonovointisuudena. Tässä on 9 merkkiä, jotka kertovat meille, onko ruokavaliomme (epä)riittävä.