På grund av teknikens och sociala mediers inflytande lever vi i ett samhälle där allt är inriktat på omedelbar tillfredsställelse. När du går ner i vikt kan detta vara problematiskt eftersom du behöver ha tålamod för att uppnå en hållbar och hälsosam viktminskning. Här är 5 sätt att hjälpa dig att bli mer tålmodig och uthållig när det gäller att gå ner i vikt och forma din kropp.
viktminskning
Sommaren närmar sig och många har redan börjat äta olika dieter. Om du är en av dem kanske du redan saknar din favoritrestaurang eller rätterna som du brukade tycka om att laga så mycket. Det är dock inget fel med att fuska på din diet då och då, och många experter rekommenderar det till och med. Vi har förberett för dig 5 anledningar till varför det är användbart att ibland fuska på en diet.
I vår strävan att uppnå en hälsosam livsstil och gå ner i extra kilon är det avgörande att du inte bara är uppmärksam på vad du äter, utan också på dina dagliga rutiner. Kvällstimmarna kan vara en tid för frestelser när du kopplar av från dagen och ägnar dig åt olika aktiviteter. Men om du är fast besluten att gå ner i vikt är det absolut nödvändigt att du är uppmärksam på dina handlingar efter kl.
Har du någonsin drömt om att kunna njuta av din favoritmat utan att oroa dig för kalorier eller känna skuld över att gå upp i vikt?
Hur vi ser ut är ofta orsaken till vårt bristande självförtroende och känslan av att vi inte duger. Varje dag bombarderas vi med perfekta bilder på sociala medier och reklam för viktminskningsprodukter, så det är svårt att se sig i spegeln utan att leta efter vad som är fel på oss. Men ditt liv blir mycket bättre och lättare om du accepterar dig själv precis som du är. Här är 6 tips som hjälper dig med detta.
Varför är morgonritualer så viktiga? Hur du börjar din morgon avgör ofta hur resten av din dag kommer att se ut. Oavsett hur mycket du försöker gå ner i vikt kan vissa morgonvanor bidra till viktökning och därmed hindra viktminskningsprocessen istället för att påskynda den.
Dessa viktminskningstips är enkla och du kommer inte ha några problem att följa dem varje dag. De hjälper dig att gå ner några kilo utan större ansträngning. Det största pluset med denna typ av viktminskning är att den inte har en jojo-effekt. Det är ett typiskt fenomen att återta kilogram, som uppstår efter avslutad viktminskning, speciellt när du snabbt och drastiskt vill gå ner överflödiga kilogram.
Inte säker på varför alla förlorade kilon kom tillbaka?
Vikten av regelbunden fysisk aktivitet och rätt kost kan inte överskattas när man söker en hälsosam livsstil. Oavsett om du vill gå upp i muskelmassa eller gå ner i extra kilon spelar din kost en nyckelroll för att nå dina mål. I den här artikeln kommer vi att utforska sju viktiga livsmedel som inte bara kommer att öka dina muskelbyggande ansträngningar, utan också påskynda din viktminskningsresa. Med hjälp av näringsexperter presenterar vi dessa supermat för dig.
Varför kan du inte gå ner i vikt?! Försöker du gå ner i vikt men ser inga resultat? Du kanske förbiser nyckelfaktorer som påverkar din vikt. I den här artikeln kommer vi att avslöja de senaste upptäckterna om viktminskning, skingra myter och ge dig praktiska tips för framgångsrik viktminskning.
Det är inte längre en hemlighet att de vars ämnesomsättning fungerar snabbare kan äta mer, men det kommer inte att synas i deras extrakilon. Det är därför många människor vill påskynda sin ämnesomsättning, med hjälp av en mängd olika knep som cirkulerar på Internet och bland människor. Vissa av dem fungerar verkligen, medan andra kommer att ha rakt motsatt effekt, så vi kollade åt dig vilka metoder som enligt experterna kommer att ha bäst effekt. Här är 11 knep du kan använda för att öka din ämnesomsättning.
Den viktigaste indikatorn på att den valda kosten är tillräcklig eller otillräcklig är inte kilogram och centimeter, utan vårt allmänna psyko-fysiska välbefinnande. Om vi blir besatta av att räkna kalorier och tappa kilon så fort som möjligt kan vår kropp gå in i chock, vilket visar sig i humörsvängningar, dålig hud, oregelbunden matsmältning, försvagat immunförsvar och allmän sjukdomskänsla. Här är 9 tecken som talar om för oss om vår kost är (o)tillräcklig.