Há muito se considera que a melhor receita para uma vida saudável é uma combinação de atividade física e uma dieta saudável. Só assim você alcançará rapidamente a figura desejada e seu bem-estar também melhorará. No entanto, você deve ter cuidado para comer corretamente. Preparamos para você uma lista com os 4 erros mais comuns na alimentação esportiva.
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Para todos os amantes da alimentação saudável, a Nutrisslim oferece 100% cereais matinais de produção biológica, sem adição de açúcares, sal e conservantes. Três vencedores sortudos estão esperando por um prêmio atraente se responderem corretamente à pergunta sobre o prêmio.
Acordar à noite está entre os elementos mais perturbadores da rotina do sono. Não só reduz a qualidade do nosso sono, mas também nos causa estresse desnecessário - especialmente se não conseguirmos voltar a dormir no meio da noite. É por isso que muita gente ficou feliz quando a rede social Tik Tok inventou um truque para evitar que você acorde durante a noite. Mas como você faz esse método e ele funciona?
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V modernem času je obvladovanje stresa vse bolj pomembna veščina. Preobremenjenost z različnimi obveznostmi v službi in v zasebnem življenju se namreč lahko odrazi v celi vrsti negativnih posledic.
Todos nós queremos viver uma vida tão plena e feliz quanto possível, mas no mundo de hoje cheio de preocupações e dúvidas, isso parece difícil de conseguir. Por isso perguntamos qual é a opinião dos especialistas: qual é o principal segredo que pode nos deixar satisfeitos e realizados?
Quando falamos em academia, muitas pessoas pensam primeiro nos pesos que podem ser encontrados ali a cada passo. Mas muitos iniciantes pensam que o treinamento com pesos é para profissionais e, portanto, evitam - embora isso esteja longe de ser verdade. Mesmo que você tenha começado a se exercitar há pouco tempo, pode pegar peso sem medo, e por isso preparamos 6 dicas para você de como começar a se exercitar com pesos.
Todos nós já passamos por períodos em que parecia que tudo era simplesmente demais. Isso pode acontecer devido a situações dolorosas e indesejadas, eventos estressantes e a sensação de que estamos em uma encruzilhada da vida. Nesse momento, pode acontecer de tentarmos silenciar nossa dor por meio de comportamentos pouco saudáveis, que a longo prazo pioram ainda mais a situação. Por isso, preparamos 5 dicas para você lidar com um período difícil da vida de forma saudável.
Às vezes colocamos obstáculos para nós mesmos e tentamos nos sabotar. Considerando que a vida em si é bastante complicada, isso é realmente desnecessário. É verdade, porém, que muitas vezes nem temos consciência da auto-sabotagem. Aqui você pode ler uma lista de obstáculos que colocou à sua frente aos 20 anos. Você poderá evitá-los com mais facilidade.
A consciência da importância do exercício físico, que se diz ter efeitos positivos na saúde psicofísica das pessoas, aumenta a cada ano. Mas se o exercício ainda não se tornou parte integrante da sua vida, provavelmente você nem sabe como começar e qual treino escolher. Os personal trainers aconselham que você preste atenção ao que deseja alcançar.
O estresse é considerado algo que infelizmente não pode ser evitado na vida, o que pode ter efeitos extremamente negativos sobre nós. A sensação constante de ansiedade, sobrecarga e o estilo de vida agitado que costuma acompanhá-la afetam não apenas nossa psique, mas também nosso corpo. Preparamos para você os 3 problemas de saúde mais comuns que podem ser causados pelo estresse.
O treinamento de força é uma parte importante do treinamento, não importa quais sejam seus objetivos de condicionamento físico, mas muitas pessoas o esquecem ou até o evitam de propósito. No entanto, são esses exercícios que o fortalecerão e, assim, permitirão que você seja mais habilidoso e motivado em sua recreação. Perguntamos por que o treinamento de força é tão benéfico e encontramos um treino de 5 exercícios que você pode fazer em casa.