O estresse é uma parte inevitável da nossa vida cotidiana. Nem toda forma de estresse é negativa – até mesmo uma surpresa de aniversário é uma forma de estresse positivo chamada eustress. No entanto, o estresse ou angústia negativa é a forma de estresse que pode nos prejudicar no longo prazo. Entre outras coisas, o estresse negativo também afeta a nossa memória. E não apenas quando experimentamos isso. Um evento estressante pode afetar sua memória antes mesmo de acontecer.
vida saudável
Correr tem sido uma das formas mais populares de recreação. Qualquer um pode fazer isso, mas muitos iniciantes se preocupam com o que focar durante o exercício e como abordar a recreação "da maneira certa". Especialistas afirmam que tais preocupações são desnecessárias, principalmente se você está apenas no início de sua jornada esportiva, por isso preparamos 8 dicas para você que irão acalmá-lo e motivá-lo ainda mais.
Um estilo de vida acelerado e cheio de muitas obrigações pode cobrar um preço alto muito rapidamente. É por isso que é extremamente importante não colocar a saúde de lado, ou seja, coma alimentos de qualidade, tente reduzir o estresse e durma o suficiente. Mas o que fazer nas semanas em que isso não é possível? É quando sua melhor aposta é tirar 15 minutos para descansar à tarde.
A palavra flexitarianismo é um derivado de duas palavras, flexibilidade e vegetarianismo. É um princípio da alimentação, no qual o indivíduo adere às regras vegetarianas na maior parte do tempo, mas ocasionalmente busca a qualidade da carne.
Tanto quanto sabemos, não há fonte da juventude ou varinha mágica para nos conceder a vida eterna, seja na Terra ou no universo mais amplo. Mas existem alguns hábitos com os quais você pode entrar em um amanhã melhor. O que você faz hoje, seu corpo vai agradecer amanhã.
Para todos os amantes da alimentação saudável, a Nutrisslim oferece 100% cereais matinais de produção biológica, sem adição de açúcares, sal e conservantes. Três vencedores sortudos estão esperando por um prêmio atraente se responderem corretamente à pergunta sobre o prêmio.
Os especialistas enfatizam há muito tempo que o sono é muito importante para o funcionamento normal do corpo e que, a longo prazo, pagaremos caro por trabalhar e passar noites sem dormir. No entanto, muitas pessoas percebem que, apesar de dormirem oito horas, ainda estão constantemente cansadas. É por isso que perguntamos o que é mais importante: duração ou qualidade do sono?
Todos nós queremos viver uma vida tão plena e feliz quanto possível, mas no mundo de hoje cheio de preocupações e dúvidas, isso parece difícil de conseguir. Por isso perguntamos qual é a opinião dos especialistas: qual é o principal segredo que pode nos deixar satisfeitos e realizados?
Às vezes colocamos obstáculos para nós mesmos e tentamos nos sabotar. Considerando que a vida em si é bastante complicada, isso é realmente desnecessário. É verdade, porém, que muitas vezes nem temos consciência da auto-sabotagem. Aqui você pode ler uma lista de obstáculos que colocou à sua frente aos 20 anos. Você poderá evitá-los com mais facilidade.
Junte-se a nós no 5º Festival da Saúde, onde receberá conselhos e consultas úteis de saúde, ao mesmo tempo que terá a oportunidade de assistir a workshops e palestras de especialistas.
O antigo médico grego Hipócrates escreveu há séculos que caminhar é o melhor remédio para o homem. Se você não se exercita o suficiente, fica sentado demais ou dirige para qualquer lugar, você vai querer mudar seus hábitos depois de ler estes efeitos positivos da caminhada diária.
Quando decidimos começar com recreação, geralmente começamos com exercícios aeróbicos, porque são os mais fáceis e não exigem muitos equipamentos. No entanto, existem diferentes tipos de cardio e, se você é iniciante, pode não ter certeza de qual escolher. Se você está interessado em saber como escolher o treinamento cardio certo para suas necessidades e desejos, continue lendo.