Negli ultimi anni i cellulari sono diventati i nostri compagni insostituibili: non solo li usiamo per comunicare con i nostri cari e colleghi, ma ci permettono anche di controllare le notizie dal mondo, sapere dove siamo e goderci momenti di divertimento. Pertanto, non sorprende che molte persone scoprano di essere in qualche modo dipendenti dal telefono, il che può avere effetti estremamente negativi sul funzionamento del cervello, sulla qualità del sonno, sul modo di pensare... Ecco perché abbiamo preparato per te 5 passi su come superare la dipendenza da telefono.
vita sana
Se stai cercando conforto in dessert, snack e fast food durante la pandemia di coronavirus, è probabile che tu esca dall'isolamento con qualche chilo in più. Questi trucchi ti aiuteranno a non ingrassare (troppo) durante la quarantena. :)
Conosciamo tutti le ovvie abitudini e vizi con cui danneggiamo gravemente la nostra salute. Ma quando leggi la nostra lista, scoprirai un sacco di cose incredibili su di te che devi cambiare immediatamente nella tua vita! Infatti, li facciamo tutti senza renderci conto di quanto siano dannosi per la nostra salute!
Molti esercizi di yoga rafforzano la colonna vertebrale, che influisce notevolmente sulla postura. Inoltre, rilassa il corpo e la mente, perché quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, i muscoli si rilassano, il che ha un effetto benefico sul nostro benessere. Sai, una mente sana in un corpo sano.
Že stoletja so kadilci zaradi svoje slabe navade – kajenja – na udaru, saj tobak ne škoduje samo njim kot aktivnim kadilcem, ampak dokazano tudi njihovi okolici (pasivni kadilci). Številne organizacije že leta opozarjajo na katastrofalne posledice kajenja, a je misel o opustitvi te razvade v glavi lahko izvedljiva, v dejanjih pa za marsikoga niti ne.
Sapevi che in autunno, in media, le persone possono guadagnare fino a 2,2 chilogrammi? E se non abbiamo autodisciplina, l'autunno può essere davvero poco gentile con il nostro corpo. Cosa possiamo fare per restare in forma?
Probabilmente hai sentito che ci sono due tipi di persone: quelle che sono piene di energia già al mattino e quelle che riescono a funzionare davvero solo nelle ore successive. Gli esperti hanno affrontato la questione di quale dei gruppi fosse più felice e hanno anche determinato se alzarsi presto la mattina avesse benefici per la salute. E le loro conclusioni sono sorprendenti: le persone che si svegliano prima hanno un minor rischio di depressione, secondo la ricerca.
Quando decidiamo di iniziare con la ricreazione, di solito iniziamo con gli allenamenti cardio, perché sono i più facili e non richiedono molte attrezzature. Tuttavia, esistono diversi tipi di cardio e, se sei un principiante, potresti non essere sicuro di quale scegliere. Se sei interessato a come scegliere l'allenamento cardio giusto per le tue esigenze e i tuoi desideri, continua a leggere.
La corsa è stata a lungo una delle forme di svago più popolari. Chiunque può farlo, ma molti principianti si preoccupano di cosa concentrarsi durante l'esercizio e di come affrontare la ricreazione "nel modo giusto". Gli esperti affermano che tali preoccupazioni non sono necessarie, soprattutto se sei solo all'inizio del tuo viaggio sportivo, quindi abbiamo preparato per te 8 consigli che ti calmeranno e ti motiveranno ulteriormente.
Nel mondo frenetico in cui viviamo, lo stress, l'ansia e la malattia fisica possono avere un impatto negativo sul nostro benessere. Mentre cerchiamo approcci olistici per promuovere l'armonia e la guarigione dentro di noi, l'antica tecnica del Reiki ha guadagnato un'enorme popolarità. Con le sue radici in Giappone, il Reiki è una tecnica di guarigione delicata ma potente che mira a ripristinare l'equilibrio della mente, del corpo e dello spirito.
Le emicranie sono tra i dolori peggiori e più faticosi e, oltre al mal di testa, sono spesso accompagnate da nausea e altri sintomi. Poiché spesso non sanno quando appariranno, le persone che le affrontano hanno la sensazione di vivere in uno stato di costante prontezza al peggio. Abbiamo preparato 10 consigli su come affrontare l'emicrania.
L'allenamento della forza è una parte importante dell'allenamento, indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness, eppure molte persone se ne dimenticano o addirittura lo evitano di proposito. Tuttavia, sono questi esercizi che ti renderanno più forte e quindi ti permetteranno di essere più abile e motivato nella tua ricreazione. Abbiamo chiesto perché l'allenamento della forza è così vantaggioso e abbiamo trovato un allenamento di 5 esercizi che puoi fare a casa.