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Se você quer uma figura bonita e firme, provavelmente já incluiu exercícios de força em seu plano de treinamento. Ao fazê-lo, não deve esquecer os exercícios para as pernas e glúteos: com eles conseguirá não só uma aparência estética, mas também maior força e resistência na manutenção das atividades diárias. Preparamos para você os 6 melhores exercícios para pernas e glúteos que não requerem nenhum equipamento.
Todos nós merecemos um relacionamento em que nosso parceiro nos trate com respeito e leve em consideração nossos sentimentos. No entanto, pode acontecer que nos encontremos em um relacionamento que está longe de ser saudável - um relacionamento em que as ações e palavras de nosso parceiro nos fazem começar a duvidar de nós mesmos. Então mentimos para nós mesmos e nos convencemos de que está tudo bem ou que é nossa própria culpa que a situação não seja como gostaríamos que fosse. É por isso que preparamos 5 sinais para você que mostrarão que você está mentindo para si mesmo sobre seu relacionamento.
A maioria das pessoas, para ser honesto, não começou a beber café por causa de seu sabor fantástico, mas provavelmente por causa da sensação de importância que as invadiu quando tomaram seu primeiro café expresso. O amargo amadurecimento escorria por nossas gargantas e, embora muitos de nós estivéssemos pegando um saco de açúcar para facilitar a ingestão, não havia como voltar atrás. Entramos no mundo dos adultos, onde o café tem um papel fundamental.
A moda é rápida e nos envia novas tendências em um piscar de olhos. Quando olhamos para os últimos anos, podemos ver que muitas tendências mudaram. Com o advento do fast fashion e das marcas de rua, as tendências começaram a mudar semanalmente, o que leva a uma espécie de saturação, mas também a um acúmulo desnecessário de roupas e detalhes de moda.
Há muito se considera que a melhor receita para uma vida saudável é uma combinação de atividade física e uma dieta saudável. Só assim você alcançará rapidamente a figura desejada e seu bem-estar também melhorará. No entanto, você deve ter cuidado para comer corretamente. Preparamos para você uma lista com os 4 erros mais comuns na alimentação esportiva.
Você se lembra do filme Friends Only com Mila Kunis e Justin Timberlake? Se aprendemos alguma coisa com ele, é certo que dormir com um amigo pode ter consequências desastrosas - mas também pode terminar em um conto de fadas. Se você se encontrou em uma situação em que sua amizade se transformou em algo mais, continue lendo. Preparamos 5 dicas para você do que fazer quando se tornar mais que amigos

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